让牙齿受10000点伤害的错误刷牙方法，看你中了没有（10000人实验）

权威牙科专家说：正确的刷牙是预防牙病最好的方法。错误的刷牙方法不仅不能彻底的清洁牙齿而且会对牙齿造成伤害。

刷牙有什么好处？

1、清除食物残渣；

2、清理牙齿表面的细菌；

3、有效的按摩牙龈有利于口腔健康；

4、减轻口臭，清新口气；

这些是常见的误区，对牙齿十分不利：

1、选错牙刷的大小和形状：

*刷头的大小：挑选刷头小的牙刷；

*刷柄的尺寸：牙刷的刷柄不宜过长；

*刷毛的种类：尽量挑选软毛的牙刷；

注意：很多人觉得酒店的一次性牙刷质量看起来不错，就带回家长期使用，对牙齿的伤害是很大的。新闻曾经报道过，一人长期使用酒店的免费牙刷刷牙，结果造成了牙龈萎缩和牙齿的楔形缺损。

2、刷牙的次数越多越好？

很多有洁癖的朋友为了让牙齿时刻保持干净，会频繁的刷牙。比如每天刷牙4-5次对牙齿是有害无利的。正常情况下每天刷牙2次，如果要刷3次的话，那就早上1次，睡前1次，午饭后1次。

3、刷牙的时间太短或太长。

一般我们将口腔分为4个部分——左上、左下、右上、右下，每次刷牙的时候可以按照这个顺序刷。记住刷牙不要仅仅只刷外表面，内表面也是需要刷的。按照正确的刷牙方式，在2-5分钟的时间内要将牙齿的每一个面都清理干净。

4、刷牙的时候十分的用力：

刷牙不是干重力活儿，没必要用这么大的力气。而且，刷牙太用力不仅不能有效清洁牙齿，还会损伤牙齿。刷牙太用力会损伤牙齿表面的牙釉质，如果将牙本质或神经末梢暴露出来，就会导致牙齿敏感。

刷牙太用力还会损伤牙龈，导致牙龈萎缩，将牙根表面暴露出来，从而引发牙齿敏感、牙齿松动、牙齿脱落等严重后果。

5、错误的刷牙技巧：

刷牙也是技术活儿。如果刷牙技巧不正确，会损伤牙齿和牙龈。

尤其要提醒的是，横向、长距离拉锯式的刷牙方法会导致牙颈部附近的牙齿结构磨耗、缺失，同时也会造成牙龈萎缩。

正确的刷牙方法是，将刷毛以45度角贴合牙齿，在牙齿表面轻轻地前后振荡。

刷其它牙齿的时候重复上述技巧。

6、错误的剔牙方法：

剔牙也是讲究技巧的，不适当的剔牙技巧也会损伤牙龈。

用牙线也属于刷牙的一个环节——牙刷清理的是牙齿表面，而牙线能够清理牙间隙。

所以刷完牙要用牙线，每天至少使用1次牙线。牙缝较大的病人可以使用牙间刷，但过度使用牙间刷可能会导致牙缝越来越大。

选择正确的牙刷，掌握正确的刷牙技巧，使用牙线，以达到理想效果，预防蛀牙、牙龈炎、牙周炎等口腔问题。有问题朋友们可以私信或留言免费咨询！