周检视：2018 Week 10 （03.05--03.11）

停下脚步，看看自己！

一、健康

1、早睡早起

起床：05:00-05:58；本周做得不错，需要进一步固化起床时间。

就寝：22:27-23:27；3次超过23:00。第二天可早点起，尽量保证23:00前睡觉。

2、运动

跑步：3次，11.5km

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骑小黄车：5 day×2×15min=150min

3、饮食

真心包点坊开门了，早餐步入正轨。03.10买了2个包子，回来自己做了鸡蛋汤，第一次做早餐，虽说简单，却是别样的味道。

二、家庭

1、修改家庭微信群名称，并将母亲邀请进来。

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2、03.08一早，给妈妈发去节日祝福，第一次向妈妈表达了我的爱。

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3、03.10晚上，母亲发起微信视频通话：说起总是她主动找我，我却很少主动找她。周末微信沟通的协议是我提出的，尽量不违约，加强主动性。

三、效能

1、记录时间：24h×7

2、线上班委会：

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3、空中课堂：由YY转入Zoom平台，印象笔记+奇妙清单主题分享。听完教练的讲解，看了教练的演示，才知道自己只是触碰到这两大利器的冰山一角，需进一步挖掘。

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4、线上班会：项目管理5步骤+清单制作主题分享。清单制作，详见赫宁教练的文章《清单的妙用》：https://www.jianshu.com/p/c17e6d60ab5a?from=groupmessage

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四、学习

1、阅读

《南怀瑾选集7》，P51-P57

《自控力》，P63

《高效能人士的7个习惯》，P233-P335

2、听书

喜马拉雅：《微习惯》，做晚饭期间听完，并将其分享给了柴霜，学姐，攀峰老师；《陈果老师幸福哲学课》。

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樊登：《人生效率手册》，《微习惯》

3、写作微习惯：03.05开始，使用自制大日历跟踪，执行得不错，继续加油！

4、英语：学习3篇。购买了夏鹏老师的口语课，准备开始口语学习。

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5、身心灵修行：诵持《大悲咒》

五、人际关系

1、女神节祝福：柴霜，学姐，殷重阳老师，攀峰老师，璐璐。

2、将《陈果老师的幸福哲学课》分享给了柴霜。

3、通过高一（10）班张家潮的朋友圈，帮助了高中同届12班的校友徐镜先。

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六、财富

开始用“随手记”记录开支。

七、晨间日记总结的经验

1、周一出门时忘带钥匙，建立出门清单，贴在门上。

2、爱就大声说出来，别闷心头难开。

3、工作：不能停留在表面，要做深入研究。

4、写作微习惯：学习发生在行动之后。

5、带着服务他人的心态去做事。

6、用思维导图来做会议记录，效率会提高很多。

7、勇于承认，坦诚告知。

8、G188班毕业典礼策划方案：烂开始，好开展，好结果。

9、Kindle要利用起来，可适当买一些电子书，代替纸质书。

10、知人者智，自知者明。了解自己，认识自己。

八、本周可提升的地方

1、少则得，多则惑。

2、学而不思则罔，思而不学则殆。