【鼓励咨询+自由书写—花开二营】第13天：直面你的恐惧而不是选择逃避

作为上方卡的变色龙，大多数时候都会想要去寻求关注和认可的。

虽成人，仍无力

我们虽然已经成年，但大多数时候我们都带着童年时期的信念过着成人的生活。

直面你的恐惧

第一步，问你自己：“我的恐惧是什么？”

我的恐惧是害怕被拒绝，害怕孤单，害怕被抛弃，害怕没有朋友，没有人陪，只剩下自己一个人，没有人爱我。

第二步，然后，问你自己：“如果我的恐惧的事情成真了，最坏的情形是什么？”

最坏的情形是，所有人都离弃了我，我没有可以依靠的人，我需要独自去面对未知的未来，独自去承担一切，我会很迷茫，很没有方向感，也没有自信去面对这一切。

第三步，最后，问你自己：“如果出现了最坏的情形，我有能力处理吗？”

如何出现了最坏的情形，我是没有把握和自信去处理的。

带着你看见他陪伴他

1.回到第一步，问你自己：“我在害怕什么？”

我害怕孤独。

2.把答案写下来。

我害怕失去依靠，害怕孤独，我需要一个可以信任和依靠的人，我需要有人陪我一起走下去。

3.这时，问你自己：这对我会造成什么困扰？

我会很无助，很迷茫。

4.而这又会对我造成什么困扰？

我需要去学会独立，不能太过于依赖他人。

5.我这又会对我造成什么困扰？

我需要去独自承担和面对一些压力，花一些时间独处，去提升自己的技能，不与社会脱节，持续的学习。

拥抱，疗愈