不要太相信意志力

最近在看一本书《怪诞行为学》，作者艾西里讲诉他曾经不幸感染丙型肝炎，当时条件下无法治愈，只有一种正在试验阶段的药正在研发，于是艾西里主动要求试验，这种药需要每个星期服用一次，六个月为一个疗程，且服用一小时后有呕吐阵痛，抽搐，全身肌肉酸痛等较难忍受的副作用。

他知道这很难坚持，所以想了个办法。艾西里最爱看电影，于是他就忍着平时不看电影，把想看的电影积攒到需要服药那天，买到电影光碟，回到家，躺到最喜欢的吊床上，调整一个最舒服的姿势，把垃圾桶放在自己随手就能拿到的位置，服下药，打开电影，用副作用产生前的一小时看电影，随后经历呕吐抽搐阵痛等副作用。靠着服药时自己能看到喜欢的电影，他坚持了一个疗程。等他回到医生那里，医生惊讶的告诉他是唯一一个坚持服用完一个疗程的患者，而他的病情也得到有效控制，最终在又加一个疗程的用药后痊愈。

那些和艾西里一起参与实验的患者，明知道坚持服药长期来看是很有可能治愈疾病，放弃或中断服药自己的病肯定就无法治愈，为什么还是没法坚持？难道简简单单归结于意志力不够？我看未必。

不要太相信自己的意志力。一次两次，或许可以用意志力顶一下，十次一百次或无数次呢？意志力的作用无法有那么长久的效用。看上面的例子，即使知道做了对自己有益，不做会对自己有害，意志力也难以发挥太大作用。生活中这样的事情也随处可见，明知少吃多运动就会瘦身，可还是忍不住饕餮大餐懒得运动；明知到熬夜对身体不好，可还是忍不住通宵达旦。当我们发誓要科学饮食健康生活时，我们都高估了自己的意志力。

那么，既然意志力这么不靠谱，我们又该如何是好？艾西里的做法就是一个很好的借鉴。学会和自己的意志力和平相处，不要把自己逼到墙角，坚持一件事情时，过程中如果有很难承受的痛苦，这时候要学会加一点糖来冲淡苦味，在每次快要经历最困难最难熬的那一段时提前暂停一下，干一些最享受最喜欢但又和你要坚持的事情不矛盾的事情，这样，这样每次需要意志力顶住的时候痛苦程度就会降低，坚持也就会容易些。非要和自己的意志力硬碰硬，很快就会败下阵来。