My first 30 day.

A TED talk inspired me today. It said that 30 days is just about the right amount of time to add a new habit if you insist on doing it everyday. I wanna to make some small changes, to add some small but useful habits and substract some bad habits. The reason why I write this is to use the power of my friends to supervise me. And the reason why I use English to record is because it's also a good way to cultivate English expression ability. From now on, I will update everyday for 30 days. If I give up halfway, please remind me of my initial starting point --- becoming a better me. Mua~ : )

My 30-day challenges

Add:

1 A TED talk

2 Read >30mins

3 50 sit-ups

4 Learn English

5 Update here using English

6 total food calories

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4/9日更新。

在坚持的同时，也发现了自身的一些问题+解决方案。

1 问题：有点单线程，多任务并行时会乱

解决方案：a从最想做的做起，学习的情绪会慢慢上来；b到家之后不要看美剧，摆正学习姿势先；c见缝插针，零散时间如刷牙洗脸的时候，可以打开TED听着。

2 问题：容易分心

解决方案：哎，手机放远点…

3 问题：情绪带到学习中，啊…心情不好不想学习…T^T

解决方案： 嗯…还没有想到，目前的想法是不要做女生就好了，╮(╯▽╰)╭

4 问题：拖延症

解决方案：一鼓作气，再而衰，三而竭。a 杂事速度做好，然后安静对着电脑开始做事；b 做一件可以30分钟完成的事情，不要拖拖拉拉60分钟才做完。

下图目前的记录，每日的心得就没有加上去了，总之还是有一定效果的，可以看见的不可以看见的，都有：

时间可以衡量的：a 轻了2斤（未节食，饮食更健康）；b 看完了1.3本书；c 仰卧起坐基本上可以一口气做完了。自我感觉的：a 下意识多去听英语了，基本上不看字幕，美剧/TED大概意思都能get；b 喜欢甚至主动去talk with foreign teachersc 开始下意识去模仿和听，感觉英语成了每日一部分，虽然这感觉还是有点微弱，哈哈。

期待15天后，能够有更多点的正向变化啦。自我监督。最希望的还是找到业余时间的一个利用频率，现在的自己还是一个起伏+偶尔中断的状态。大起大落对心情也会影响，求以后多正循环。