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如何提升自己亲密的能力？

     你内在有什么样的想法，你的言语和行为就会表现出来！

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亲密关系需要的是关注

      情感交流中需要的不仅仅是互相倾诉，更重要的是互相的理解和感受，也就是感觉到自己自己被另一半理解和关注，沟通中事情本身并不重要，能够感受到自己在沟通过程中被理解和关注才是在关系中得到幸福的关键！

2

亲密可以用行动表达

     当你可以感受到对方的难过、喜悦、挫折，并将自己的感受反馈给对方的时候，对方会觉得在和你交流的过程中是被理解和关注的，甚至有时候，你并不需要用语言，表达，仅仅只是一个拥抱，一个轻吻一个陪伴，就可以拉近你和对方内心的亲密感！

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表达亲密的语言方式

      亲密关系中多用我来作为一个句子的开头，来描述自己的感受，比说，用“我现在感觉到很受伤”来代替“你怎么可以伤害我”！

     当你用“你”作为句子开头来表达自己在事情当中的感受时，接受信息的伴侣更多感受到的是你在责备和抱，这样的表达方式会使你无法感受到对方的感受，反而会激怒伴侣，使你们的感情陷入互相指责和攻击的恶性循环中！

今日小结

    亲密关系是一个不断提升自己的场所，在这个过程中你不断提炼出自己的表达能力，与人相处的能力，感受他人的能力，最后，你获得一段高品质的亲密关系，这也是人摆脱孤独感最好的解药！

图片发自App

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