没动力坚持?这个工具让你100%复活

今天,是个学习的好日子,我参加了永不止步的学习家——何平老师的《知行力工作坊》,搞了一天,脑壳都大了。

何老师一天的干货非常的多,反正我都没记住[捂脸],印象最深的就是这样一个工具——放大你的痛苦表格(原谅我:因为这个工具没名字),专制行动力不够这种疑难杂症。

怎么使用

没动力坚持?这个工具让你100%复活_第1张图片
放大你的痛苦表格.png
  1. 画出上面这样的一张表格——放大你的痛苦表格
  2. 填写中间圆圈的内容:围绕你的目标,拿出一个你逼一逼自己就能做到的行动
  3. 填写第四象限:以前我觉得做这些事很痛苦的原因
  4. 填写第一象限:过去我觉得不做这些事会得到的快乐
  5. 填写第二象限:如果现在我立即行动会得到什么好处?在1个月、一年货10年以后,我会成为什么样子?我喜欢那时候的自己吗?我会是什么样子
  6. 填写第三象限:如果现在我不立即行动会付出什么代价?在1个月、1年、10年之后有会有什么代价?我的生命会有何等遗憾?对我的工作、生活、健康、人际关系、金钱等等会有什么损害?
  7. 有条件的可以将第二、第三象限的想象图像化

通过这个表格放大我们的痛苦,让我们清晰的看到:行动——>结果的关系。

示例:写博客

没动力坚持?这个工具让你100%复活_第2张图片
写博客-文字版
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写博客-图像具象版.png

示例:跑步

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跑步-文字版
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跑步-图像具象版

我们分析这表格:

  1. 愿景能够让我们保持动力
  2. 对痛苦的放大能够深刻的刺激你,提升行动力
  3. 对当前问题,痛苦原因的分析能够帮助我制定更有效的计划

成功没有捷径

在学习了这么多课程之后,发现道理学了那么多,真正关键的点就是实践(行动)

比如参加知行力工作坊,我写了感受,把内容用了起来,做了下一步行动,可能就比你回家资料就束之高阁的效果要好一点。

何平老师的课程有一句化印象很深刻:

重复!重复!再重复!

比如重生星球的李禹鹏,大家都学习了娜里跑的课程,但是有几个能将课程实践成那样,不仅自己真正的用了起来,而且还分享给300+的小伙伴,我想他的学习效果就比我好。(详见重生从换圈子开始,打开人生超链接)

就像娜姐(娜里跑)说的:

我们只给了一个支点,你就玩出了一个世界

这是我在课程最后体会到的,其实这个也是很多大咖一直在强调的,比如笑来老师,古典老师,实践才是真正重要的部分。

最后,分享一句话:

你就是你每日重复做的事情。


我是王杰,非典型程序员,努力成为一个既理性又感性的人。

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