20170812五组小组会会议记录

20170512小组会记录

按时到会参与五人万鹤、会会、谭本金、喻兰、郭晓燕，迟到钟红海、洋洋，未到曹敏敏、李尚春、苏恒。只有曹敏敏在会后做了解释说是临时加班。这里我们对另外两位未到组员提出批评，因为都没有和我提前请假。

首先进行了早起早睡分享

钟红海：参加易效能以来收获很大，已经养成了早起，运动，和冥想，早睡情况有待改善。自己养成习惯的一个重要原因就是发朋友圈，每天的朋友圈给了自己比较大的激励。

（钟红海可以说是我们组践行最好的，早起和运动每天打卡基本每天不落）

郭晓燕：早起比以前好多了，以前每天都是七点多起床，现在都是六点多起，但是起床有点困难，经常第三个闹钟才起床。所以有个“小三”，哈哈哈。

（建议：晚上尽量早点睡哟~一个人做不到的话，约个死党，相互约定几点睡，做不到发丑照，哈哈哈~我开玩笑的）

谭本金：目前我们每天打卡情况还不错，但是最近一段时间由于出差作息也很不规律。分享其实很简单，只要一点点，什么都可以分享。保证睡眠很重要，如果前一天睡很晚，第二天要适当调整起床时间，不然一整天会很没精神。（谭本金说了很多，这里只是一个简单摘要。有他的专题分享，欢迎查看。）

（貌似今天迎着冷风参加的小组会，千万不要冻感冒了，之前天哥说了，可以用吹风机吹大椎穴，这样就算淋雨了，受凉了，吹完也会觉得暖洋洋的，不会感冒）

会会：每天基本都可以不用闹钟了，生物钟自动醒，世界上最贵的钟就是生物钟啦。早起的前提一定是早睡，如果睡得晚起得早，第二天的精力一整天都不太好。最好是生物钟。每天公布分数，相互监督，相互激励。温度链接，大家都要参与进来，每天一点点，形成互动话题，引起共鸣。（会会也是践行做得很好的，只是只几天有点忙，实在没空跑步，但是打卡没有漏哟~）

喻兰：工作特别忙，经常到很晚。每天都会做早餐，早上运动觉得比较困难，所以运动时间就在晚上。给自己规定每晚坚持10:30睡，最迟不要超过11：00。最近也经常听叶老师的100讲，可以反复学习，不断强化。（喻兰的工作的确忙，所以给我的感觉很能干呢~希望每天可以看到你的每天美味早餐哟~这几天十堂课打半价，可以去试一下，比一百讲系统集中一些。里面有很多提高工作效率以及缓解疲劳的好办法。如果突然加班，不可控的搞很晚，可以给我提前请假，就可以睡个懒觉了。）

洋洋：每天白天工作完成后，在家休息的比较放肆，做做好吃的，看看电视。感觉自己放松的太厉害了。

（建议：进来这个群都是想学习新东西的。每天多做一点小尝试，看电视的时候泡个脚啊~尝试新东西会，感觉会很棒的。）

会议内容：1、早打卡方式变更，每天早上八点前集中打卡，在朝夕上打完卡，在群里接个龙，包括昨天的精力管理。其他时间我们就不打卡了，只分享，例如跑完步、看完书、泡个脚、做个仰卧起坐，随便甩个图。嘿嘿~

2、梦想板时间截止12号中午十二点半

3、优秀学员评选截止十二点半

4、上下车规则强调

5、班委成员轮流担任，周六评选。

6、希望大家可以积极参加晨会，会有想不到的收货哟~

爱你们哟~