2019第30周检视0728

没有反思的人生不值得过---苏格拉底

在任何坚难的条件下，只要积极向上，同样可以迎来美好的春天

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上周计划完成情况：

1、B01包装机吸袋异常，跟进厂家技术员的维修状况✔

2、意大利直条产品因片数多造成的一系列的后续困扰邮件汇总问题点反馈✔

3、自动包装机机长的工作协调安排，激励制度的再调整✔

4、每天阅读半小时以上✘，并输出一篇阅读笔记✔

5、每天运动半小时以上✔

6、混沌大学研习课听课✔

健康#

本周每天早上5:40前早起6/7天，早睡坚持5/7天22:30前睡觉，每天跑步3公里以上，本周跑量31公里,本周体重54.5kg。目标体重52kg

家庭#

1、祝贺老公如愿升职加薪

2、有一天晚上孩子玩游戏至深夜两点半，严重批评了他。

3、姑姑过生日，打电话问候

学习#

1、樊登读书会听书《掌控习惯》

2、十点读书《反内耗》如何化解我们内心的焦虑。

如何避免长期的悲伤呢？

有一种处理方法，叫作寻找价值的力量。我们来一起了解一下。

第一步进行思维刹车，给困扰自己的思维起个名字，接纳和欢迎这种情绪。

第二步是觉察需要：问自己“我需要什么，我想要什么样的生活。”感受悲伤恐惧背后的需求，然后用爱来唤起渴望，让渴望成为动力。

第三步是基于我们的需要与价值观，重构丧失对自我的意义。唤醒爱的期望，把悲伤转化为感恩。然后开始新的生活。

3、周六晨会--主题思维力，还未打卡输出晨会感想

4、混沌大学听课彭凯平教授，积极心理学--快乐如何激发创新。

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工作#

1、尼日利亚订单交期的跟进

2、意大利订单系列的问题汇总

3、平衡系列芯片切换的跟进

4、月底盘点工作的开展

财富与支出#

本周支出正常，坚持鲨鱼记账.

休闲与社交#

1、感谢同事的邀请聚会

2、相约去下川岛游玩

感悟与感恩#

在任何情况下，都要保持积极乐观的心态

感谢老公的体贴与关心

感谢心脏健康的跳动

感谢自己每天坚持阅读。让阅读和运动成为生活的一部份

没有记录就没有发生，一定要养成记录的好习惯

本周可提升的地方#

无

下周要事：

1、女神订单的交期跟进

2、人员班次的调整

3、每天保持阅读半小时以上，输出一篇阅读笔记

4、每天锻炼半小时以上

5、混沌大学研习社听课