高效记忆有诀窍哦!

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今天是10月17日  周三

起床:5:00

就寝:11:00

天气:晴

心情:愉快

叫我起床的不是闹钟是梦想

年度目标及关键点:专业论文发表

本月重要成果:写专业文章

今日三只青蛙/番茄钟

1.附小兴庆校区主任邀请去当评委(首席点评发言)

2.教师请假调课

3.演讲日更作业语音打卡完成

成功日志-记录三五件有收获的事务

1.去养老院(感触很深,待后续写…)

2.听课评课学到很多

人际的投入

1.和朋友去养老院

2.和好友一起练瑜伽

开卷有益-学习/读书/听书

1.每天听本书《增长黑客》

2.听樊登读书会《赋能》

健康与饮食:凉皮/蛋花汤

今日步数:14869

今日锻炼:快走

今日饮食: 凉皮/蛋花汤

3.好习惯打卡

【1】每天晨读晨讲,不断接近梦想

工作原则~打造良好文化(八)

【2】每天一分钟,每周一本书。

《如何高效记忆》作者:肯尼思·希格比, 文章摘自“剽悍晨读”

『记忆原则』几乎所有的记忆工作都建立在

5个原则上,分别是意义、组织、联想、图像化、专注。

有意识地将这些原则运用到自己的记忆过程中,你就能记得更多、更牢。

1 意义

有经验的棋手会比普通人更容易记住棋子的位置,因为在他们眼里这些棋局是有意义的,而不是一个一个孤立而散乱的棋子。我们可以找到记忆内容的规律,使它具有意义。例如,秦国先后灭掉了韩赵魏楚燕齐六国,这个顺序可以用一句「喊赵薇去演戏」谐音来记忆。

2 组织

把内容组织起来更容易记忆。比如说大家在背手机号码的时候,通常是一次报3到4位数字,而不是一口气念11位。该原则的实际应用,就是将记忆内容分类,这样每个类别的元素个数大大减少,可以有效降低记忆难度。

3 联想

联想可以通过发散思维帮助我们记忆。比如你要回想一个人的名字,你可能会想到他的样貌、朋友对他的昵称、与他有关的场景等。所以在记忆时多产生联想,能够增加回忆时的线索。

4 图像

化图像本身就比文字更加令人难忘,而且产生图像的文字经过了双重记忆,会有更多回想起来的可能性。比方说,在背单词的时候加上插图;或者收到重要的名片后,简单记录下对方的体貌特征,帮你更容易回忆起对方的样子。

5 专注

很多人觉得自己记性不好,有各种「健忘」的现象,其实只是精神不够集中。例如,走到另一个房间忘了要拿什么,或者拿起手机就聊微信,结果忘了要查什么重要信息。保持专注是记忆的前提,因为如果不够专注就无法给内容赋予意义,也无法组织、联想和图像化。

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