关于控制情绪

学会控制自己的情绪不是一件容易的事情，听了管理情绪的ABC理论，觉得还是有些道理的。A是事件（Activity），B是看法（Belief）, C是结果（consequence）即不同的情绪反应。

这个理论很好地解释了，为什么面对同一件事，不同的人情绪会不一样。每个人都有自己的立场，面对同一件事的看法不一样，所做的相应的反应就不一样。

如果想直接从C入手来，专门地管理情绪不是一件容易的事。但是若从B下手，便会事半功倍。

今后在面对一件让自己情绪激动的事时，不妨给自己两分钟，想想还有没有其他的belief，摈弃当下负面的想法，用一种更包容的方式来接纳和理解他人。情绪也就平息了。

就像最近看的那本书Peer Power里说的一样。大家的目的都是把事办成，情绪起不到任何作用。任何事情都会有它合理的一面，控制情绪也是给这个事件找到一个合理的解释。