走，一起瑜伽吧！

最初练瑜伽已是四年前了。当时小区里刚开一个瑜伽馆，环境很是优雅清洁，特别喜欢那里一楼的茶室和二楼瑜伽教室里明亮的落地窗，遂与瑜伽结缘。

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刚开始练瑜伽的时候本以为凭着自己的舞蹈功底，应该可以轻松完成各种体式，没想到瑜伽看似动作简单却需要持久的“静”力，比之舞蹈中的爆发力和柔韧性又有所不同，瑜伽讲究阴阳调和，在呼吸之间逐渐延展筋骨，所以瑜伽的动作看似柔美，却对研习者的身体素质要求更高。

收起急功近利之心，以虔诚的修行态度去感受瑜伽，渐渐地便感受到瑜伽文化的博大。

五千年前，在古老的印度，高僧们为求进入天人合一的最高境界，经常僻居原始森林静坐冥想。在长时间单纯生活之后，高僧们无意中发现自然界中各种生物天生具有治疗、放松、睡眠、或保持清醒的方法，伤病时能自然痊愈。于是古印度瑜伽修行者根据动物的姿势观察、模仿并不断积累经验，到了公元前300年，印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利创作了《瑜伽经》，印度瑜伽便在其基础上真正成形。

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“瑜伽”这个词是由印度梵语“yoga”音译而来，意思是“结合”“平衡”“统一”。修习瑜伽的最高境界是放空自己的心灵欲望，控制自己的感官。例如每次瑜伽课总是从“冥想”开始，轻灵的音乐和舒适的环境很容易就把人从纷繁复杂的情绪中解脱出来，进入瑜伽无欲无求的境界；做瑜伽体式的时候，教练总会再三强调不用刻意追求什么标准，做到自己的极限即可；瑜伽平衡训练的时候，只要把目光专注于一个点上，即使这个体式并不是对称的停顿也能保持平衡……这难道不正是生活中的哲学吗？红尘中多少人为了鸡毛蒜皮劳心费力，却不知放下俗念才是悦纳自我。今日叹“心戚戚然，物是人非”，明日感“自思量，情关难过”，都是对自己已失去的和得不到的毫无意义地缅怀，倒不如专注眼前，珍惜当下所拥有的。

瑜伽之文化除了哲学性还有其艺术性。瑜伽课上自始至终都有空灵轻缓的音乐弥散在耳畔，音乐中时有海浪、鸟鸣诉诸听觉，通透心灵。瑜伽的动作体式有的取材于自然界，有的来源于雕塑绘画剪影，还兼容并收了芭蕾舞、民族舞、体操等技巧，观之赏心悦目，习之修身养性。

四年来，因琐事繁杂并未持之以恒地练习瑜伽，只偶尔或假期里才去，但是四年下来仍然从练习瑜伽中获益匪浅。

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颐养性情

平时生活中工作中难免有诸多不称意，走进瑜伽的世界后渐渐从极度扭转延伸的体式中，学会换个角度看世界，常思常想，心境空明。

强身健体

瑜伽如今在世界上广泛被当作一种健身方式，因其本身具有科学性，能够通过体式刺激身体机能自我调节，促进新陈代谢，有增强抵抗力、强健骨骼舒活关节的作用。同时，坚持练瑜伽还有雕塑形体的功效，不过一切贵在坚持。

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改善睡眠

睡眠质量是影响生活质量的头等大事。现代生活节奏太快，颈椎病、压力大、患得患失都严重地侵蚀着正常的睡眠时长。瑜伽动作中不少是拉伸延展关节和筋骨的，在拉伸后就是更彻底地放松，通畅的血脉、轻松的心态、微酸的筋骨配合腹式呼吸和冥想音乐，坚持练习一段时间后失眠症状就会得到明显缓解。

春生夏长之际，一起去瑜伽吧！