D194

【幸福三朵玫瑰】

昨日 3朵玫瑰

1.早起✅

2.陪儿子围棋比赛✅

3.制定新年计划✅

今日3朵玫瑰

1.早起

2.复查血和B超

3.决定下步工作方案

【幸福实修目标】

远期目标

1.修出内在平和的自己，让自己活在爱里，影响周围的人

2.成为专业领域的领头人，为这个专业贡献自己的力量

近期目标（60天）

1.与情绪共处，做真实的自

2.打好康复专业的基础

3.开启科研之路

我可以坚持做的事

1.每天觉察

2.两个月内将康复医学的专业书内化

3.向周围人请教科研思路，学会endnot和spss

【幸福金句】

聚焦“此时此刻”是认真而谨慎地做好现在能做的事情。

【梦境】

无

【觉察日记】

与父母。在我们需要时随时随地的后备力量，有他们在就安心。

与老公。当当跑着玩时不小心被爸爸绊倒后发脾气，对爸爸无理打闹。当时在姨父家帮姨父过生日。把当当拉出去后训斥不该对爸爸这样无理！晚上意外收到老公的“谢谢”，真的很意外！看来我平时帮助他竖立爸爸的权威真的很不够，我改变一点点，老公就能感受到。

与孩子。睡前抱着当当与他交流关于他与弟弟和爸爸的事上我对他大声训斥的事。为我的态度向他道歉，并且告诉他妈妈会学会用更合适的方法表达。对于当当妈妈一直认为他是非常善良温暖的孩子，妈妈相信他。

与自己。今天向两位主任汇报私事，决定后续的请假方式，算是为自己争取休假了！

【问题困扰】