0408自我检视

今天要去揭阳上心理学课程，

五点半起来，准备，早餐，

取款(反思其实可再提前安排)，出发～

倘若没有提早起床，

那将会很紧凑地买票搭车，

提早起床，有突发事件，

也可有缓冲的余地～

票买了，悠闲等车，

结果，汽车晚点，

这属于不可控事件，

那，你该用焦虑来对待吗？

估计会迟到，而既然如此了，

就别再把关注放于迟到上，

至于投诉客运站与否，

也不是当下该解决的，

打开手机，

听着古典音乐，阅读，

写着反思日记，做着当下可以做的事～

(当然，你也可以选择焦虑不安，抱怨愤怒，

直到时间持续到课程迟到时，你还会把情绪带到课程上，然后不专心听课，继续恶性循环！)

要学会做情绪的主人，

记住！情绪管理也是自我管理内容之一！

需要注意的是，

有此次经验，下次如类似事件，

可以增加多方案计划调整关注，

以避免类似今天的汽车晚点事件。

如想减少焦虑，就必须提早安排各类事项。

感恩老公的支持，才可以放心上课。

其实，知道老公很包容了，

嘴里不说，知道他情绪越来越缓和，哈哈～

要多感恩和关注家人才行！

这是接下来需要努力的方向！

加油！