宁听 | 你不是“佛系”，你只是怕输

各位南方日报的听众朋友大家晚上好，这里是宁听，我是王宁，每周末晚上10点与您准时相约。

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前段时间，我在家准备公务员考试。但复习是个枯燥漫长的过程，想着通过率也不算高，我就开始打退堂鼓。 在没有了解具体情况的时候，我就开始跟自己说：报考有专业需求，今年不一定有适合我的岗位；就算有，也不一定能考过笔试；过了笔试，也不一定能过面试；就算考上了，我可能也根本就做不好……我通过故意夸大以后不好的遭遇来逃避备考的痛苦。 许多人也是这样吧，总是把可能失败的事情幻想得不那么美好。因为害怕失去、害怕失败，就先对自己说，“花会凋零，人会变心”，好让自己打消“想要拥有”的念头。 表面上说自己是“佛系”，是不那么想要，实际上只是在掩饰内心的患得患失。 可是，如果为了逃避失败的痛苦而不让自己尝试，那就永远享受不了成功的喜悦。

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还有一些人，即使已经拥有了很多，也无法逃脱失败的恐惧。因为他们总认为自己没有能力握住自己想要的事物，就算拥有了也只是出于侥幸，没有办法长久维持。 朋友小峰在世界五百强公司工作，在大家眼里，他一路升职加薪，已经走到人生巅峰。但他自己却觉得，在巅峰之后只能是下坡路。那些来自上司、同事等外部的肯定并不能让他找到信心，他每天都撑得很辛苦。 其实他的大部分压力并非来自工作，而是来源于自我怀疑。 他不相信自己的判断，每当取得好成绩时都会认为自己只是一时走运。 我的朋友娜娜也是这样。她喜欢一个男生两年，终于走在了一起。因为长期的暗恋，她认为自己不是男朋友的理想对象，男生意识到这一点后就会跟她分手。这种每天都担心自己要失去的感觉，已经盖过了在一起的喜悦。 比起“求而不得”，他们更害怕“得而复失”，所以宁愿一开始就没有拥有过。因为害怕面对失败的痛苦，所以不敢去追求，即使得到了，也会觉得好东西不会永远属于自己。

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记得小学的时候，有一天和小伙伴去野炊，路上需要越过一条小土沟。小伙伴们都轻松地跳过去了，看着那条并不算宽的沟壑，我却愣住了。 那几天下过雨，土地有些泥泞，我满脑子都是自己摔到泥坑里的狼狈模样。我运动神经不发达，总觉得自己跳不过去。 不管小伙伴如何鼓励我，我就是迈不开腿。我被自己想象出来的危险吓住了，只敢让自己停留在安全的领域，于是我失去了一次野炊的体验。 熟悉的“安全区”更有掌控感，所以有人宁肯让事情不要开始，因为一旦事情发生变化，他们就会脱离“安全区”。但过度地留守在“安全区”，只会让自己的人生原地不前。

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想要摆脱这样的困局其实并不难，可以尝试着接受生活的不确定性，去感受身边真实的评价。 当内心被自我否定的声音困扰时，告诉自己去寻求客观的评价。 比如，自己的方案只改了一次就通过，说明你的能力是被认可的；比如，身边的朋友有心事都会主动想起你，说明你是被重视的。 即使真的失败了也没什么可怕，就把它当成一次普通的体验，然后安抚自己的情绪，接着从中总结经验再去尝试就可以了。 人生有时候不是因为你做过什么而后悔，而是因为你没做过什么而后悔。 在很多情况下，比起失败，更令人惋惜的，是错过。学着正视自己的内心，不再那么计较输赢，在行动上做到“最好的准备”，这样以后回想起来，也就没有什么可后悔的了。

今天的宁听就到这里，感谢您的聆听，我们下期再见。

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来源 |看见心理 （ID：kanjianxinli1）

作者 | 看见心理主创团

主播 | 王宁

录制 |黄泽伟

编辑 |朱丹

校对 |蓝淑茹