17.11.11-18.2.15日G181期90天践行总结1.0

90天目标

1.早睡早起（11:00-5:30）

这个目标我给自己打60分，算是及格，因为早起我是做到了，在这90天中早睡的次数还是屈指可数的；那早睡就是我下一个90天需要完成的目标，怎样更加合理的安排时间让自己早睡

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2.学习缠论课程

这个目标的完成度算是95%；初级课程我就差最后一章就算是学习完了，刚开始自己一直也在拖；最后我把这个目标设为21天挑战的目标，通过刻意的练习；熟人监督，我坚持了21天；而且除了几位小伙伴一天漏打了卡，其他人都坚持了21天；

3.每周至少运动3次

这个目标我给自己打70分，12月13号刚开始，我是可以保证每周锻炼3次的，后来因为工作比较忙，每周只锻炼1-2次；

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90天收获

1.大咖教练

90天的践行首先是跟一群大咖教练进行了链接,他们对我的影响颇深；用心的唐芳教练、超级温暖的葛静教练、给我很多支持的国华教练、总是给我充电的国庆教练、特别优秀的三宝妈子健教练、知性美的刘薇教练、跑马达人红英教练、支持每一次线下班会的娜娜教练；还有我认为男神的纪华教练，开启了演讲社区，让我对演讲一发不可收拾，谢谢你们，我也会像你们一样，不单单让这份能量停留在我的身上，而让这份能量传递出去，让这份能量流转起来；

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2.正能量满满的伙伴：

直爽的天红姐，我们首次做锦囊大讲堂，遇到了很多的问题，我们相互支持，一一克服；找到关键点，永远下一步；还有支持首次锦囊会议的各位教练和小伙伴（唐芳教练、葛静教练、红英教练、月新、赵巍、冬潇、周越洋、管艺萍、赵辉、毕兰姐、朝霞姐、百晴、万华姐、艳霞姐），再次给你们点一个大大的赞，因为有你们，第一次锦囊大讲堂才精彩；

效率超高的宝妈鸣姐，在181刚开始的时候积极的制定各项规则，跟每一个人沟通，跟教练沟通，谢谢你的用心

特别负责的巍巍，在她担任3组组长期间，积极和每一位组员沟通，每周都在群内号召大家召开组会，在18年刚开始的时候，号召大家制作梦想板，那个时候我经常加班特别忙，本身想拖延，是你逼了我一把，我花了3个小时精心制作了梦想板，实现了梦想可视化，感谢你的用心；

还有爱跑步的毕兰姐，在这里要特别的谢谢你，为我们提供每一次线下班会的场地，为我们提供毕业典礼的场地，包括视频的制作，现场的布置.....是你的坚持，让我们更坚持，希望你可以越来越开心

还有“听你安排”的冬潇、在锦囊分享中让我们感动的莹莹、热情的秋阳、有点酷酷的润风大哥、热心的洪波老师、分享教育理念的朝霞姐、默默付出的艳霞姐、一直在路上的武戈、我的死党万华姐、高三老师桂范姐、认真的桂华姐、做技术的月新、推荐我看奇特一生的铭阳姐、性格开朗的辉姐、为人父的洪嘉大哥、给我很多建议的晨晨姐、爱学习的桂玉姐、有爱的斯博 明翰夫妻、自律的艳辉、乐观的雪娇、比较低调的万昊 黄莺；因为你们181才精彩，感恩90天的陪伴;

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3.满满的干货；

12期的锦囊分享真的是干货满满；每周三的补给站则是深入化分享；恩兵大哥的从晨跑的小确幸中，感受美好生活；葛静教练的当非暴力沟通遇见易效能；国华教练的“我和五组”的践行故事；刘薇教练的“2018梦想板”一起做起来；国庆教练的成功来自刻意练习；子健教练的“三胞胎孩子妈妈”的平衡生活；海明教练的如何短时间成为阅读高手；唐芳教练的蜕变；感恩陪伴我们90天一同成长的教练、感恩您们的付出；

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90践行成果与反思

1.90天的践行让我对很多事情有了不一样的认识；任何时候的要事优先、清空大脑、刻意练习、一个人可以走的很快，一群人可以走的很远的深层含义、以教为学、梦想可视化；易效能的思维方式正在慢慢构建

2.2018年我也已经报名了散打班，每周一至两次，这是我小时候要学武术梦想的落地

3.自己的90天目标的完成度我认定为80%；下一个90天我将从18年梦想板中找出三个重要梦想作为90天的目标

4.90天践行的21天挑战打卡，每位伙伴完成的都很好，基本全员达成了目标；但是缺少互动、分享、反馈、迭代；

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5.通过90天的学习，我对易效能给予的自我管理系统有了更深入的了解，易效能的logo，皇冠（反思R,回顾、分析、更新）计划三角形（P，梦想、关注、项目）行动三角形（A，记录、排程、执行）；回顾中的日记、周检视、月检视、年检视部分，我只在日记、周检视上有涉及；分析中的快乐、优势、有意义正在寻找的路上；梦想主要涉及的是中短期的目标；关注的八大平衡还不是很平衡；项目，首次锦囊讲坛、给日本人当翻译、毕业典礼，自己处理项目的能力是有提升，就是没有在of中应用；

6.软件应用，辅助这一套系统的是ominifocus、calendar、atimelogger；of的应用还在记录、执行阶段，只是人为的进行排程，并没有在系统内部排程；calendar与atimelagger使用还不是很频繁；