人生关键词:健康/工作/學習提升/社交/理財/硬本領（瑜伽）/有趣
今日目标：顾客/走路/大扫除。
天气：晴
【晨间日志✔】【早起✔】【早睡✔】【呼吸控制法✔】【效率手册✔】【阅读✘】【整理✔】【家人✔】【花卉✘】【声音练习 ✔】【吃药✔】
健康提升/饮食/睡眠：
睡眠：（23:30～6:20点）睡前吃核桃卧不安。
饮食：五谷糊/红糖水+饼干+午饭（韭菜炒豆腐皮/煮青菜/炒回锅肉）+哈密瓜/糕点+晚饭（煮青菜/炒青花/炒小瓜/炒回锅肉）+糕点。
情绪&生理 ：担忧/不安（早晨时光急匆匆）/人际安静不语/整理卫生（梳理头绪），茶姐姐/青音课学习（网络不好没耐心）意识，用喝一杯茶，来调整思绪。
西药（无）+药丸无+中药（3次）
生死：美好时光（顾客聊天/青音课学习/走路/吃东西/家人电话/人人际互动）耽误时光（阅读）
健康/事业&人际h
厨房1h：吃饭/聊天
杨老师/君/红羽0.5h:聊大厨生日。
李春云1h：聊灵性
周星球1.5h：喝茶/旁听，聊圣德中医馆，不想聊。
慧敏0.5h：工作安排，计划。
其它：杂事1h/整理3h/骑车0.5h/走路1h
学 习/提升：补充能量。
茶觉人生10′《大学》
晨间30分:中午语音完成，情绪发泄。
青音课0.5h：爱的五种语言
美丽/硬本领：
瑜伽/呼吸法（222）h:练习/安静拉回意识念头，调节情绪。
体式（155h）：无
理财：无
灵感瞬间：观察计划打乱的行为模式。
健康提升/饮食/睡眠：
睡：安然入睡，晚上吃的太饱，影响到睡眠的质量。睡前切忌吃东西，早起，睡眠质量下降。
肚子饿的时刻：反思（大脑觉察/观察行为/结果的伤害）果断拒绝，进食。
饮食：早点的不满足，带来的饥肠辘辘，看见路边的美食都抵住不吃（太厉害了，因为当时想到食物给走路带来的不适感）对于甜食/糕点的贪恋，来自于，吃药过后的苦涩，嘴里的不适，就有了一个很好的借口，其实不然，给身体的一个开心时刻，不要可以去控制自己的饮食思维，但也不能过于放纵。
尝试：吃完药以后，不急于找糕点来缓冲味觉，漱口，喝水，来改善。
内心：我有足够的时间和空间去做我必须做的每一件事，我很平安，我的消化吸收和排泄功能都很完美，我与生命和平共处。我很认真品尝每一份食物的美味。
情绪&生理：通过整理来调整情绪，梳理情绪，自己看着舒服，别人做着安心。与别人多交流，发表个人观点，说出自己内心的想法。
走路第二天：带上耳机，关闭了周围的车辆的嘈杂声，看到新奇事件（石匠村不能摆摊位，居民在闹，城管在制止，调整街道通畅）
整理：整理清洗，整理打扫，自己呢，也在做一个内在的清空吧，因为在过程让自己做得再好一些，嗯，也会用别人的要求，去让自己做得更好，嗯，我觉得这事挺好的，然后把每个角落都整得整整齐齐，干干净净，自己看着也舒服，然后别人看着也舒心。
事业&人际-
慧敏：没有像想象中那样去进行会议，去商讨我们的计划，而是匆匆几句话就解决结束了，我大脑里面的一直想法。收获：行动总是很快速，思考总是很漫长。
李姐：我的话题和彼此的认知都很投机，聊到了零星聊到了对嗯意识层次的一些认知，还有一些心理方面的一些知识点。何为抑郁何为焦躁，自己的改变的方法，以及接触到心理学的帮助。
改善：与人聊天的时候，去对他所产生的一些行为应对的一些心理特征，作出一个很好的回馈，有收获有进步，就是聊天的最大意义。
周星球：对他的态度总是不那么友好，不接纳，在喝茶的时候，他与她妹妹一直在探讨茶的各种好与不好，他们的交流方式就是很偏激，不那么友好也不认同，感觉自己就是老大，我呢则在默默的倾听，不把自己拉入聊天的氛围，尽可能的去了解我能认同能接受的一些话题吧，比如说圣德中医馆，为现在的现状而感慨。
我也没有把自己的任务给落下，就去打扫卫生，和他们去探讨一些工具的使用，嗯，最后给他了一些苹果，我觉得很开心，给予就是快乐，给予就是获得幸福的来源。
收获：不把自己的情绪传递给别人，做一个默默的倾听者，也是一种最好的陪伴方式。
杨老师，我们几个一直在探讨关于大厨的一些生日，还有优优的一些看法，其实最近对于悠悠的态度就是煤气灯效应吧，嗯，觉得他不好，然后会对于他的行为又去做出一些评判评价和判断大家可能无意识的也受到了一些伤害，但是根本原因是来自于悠悠的童年，没有得到完全的满足，所以欲望无限的去扩大，然后让我们每个人都尽可能的去满足他的需求。
与她的相处模式，提出内心真实的想法，不被他所带入，然后对于他的看法也做出积极的回应。
红哥：聊了一些关于他以往的恋爱方式，内心对人还是挺好的，但是年轻人就该有年轻人的朝气，总在家里面呆着也不是特别的好，不能成为他老爸的那种生活模式。
学 习/提升：晨间/青音课/茶姐姐/
学习的调整：工作室听语音/网络课程，家里：看书/阅读，总结/晨间日志
不要再让网络不好影响自己学习的情绪。
青音课：罗森塔效应，你觉得他好，他就好。
爱的五种语言（肯定的措辞/精心的时刻/接受礼物/服务的举动/身体的接触）学习就是要去实践/尝试，分享才有意义，有价值，有收获。
茶姐姐：关于推拿养生的这个行业，女孩子做了确实不好，内耗，气血不足，各种问题会出现等我越来越多。我（逐渐在转换吧）因为这个行业能给别人带来健康，我自己在精神上也很受益，改变我内心服务的模式，别人做了这个产品一定能后，我一定能做出效果，别人也会收获健康。
美丽/硬本领：
呼吸控制法：感受/放松，享受心流时刻，是内在自我与身体反应的一个链接，我相信自己一定能做的越来越好，念头和行为模式，逐步统一。
今天的我非常的厉害，刚收了走路带来的心灵，时刻享受感受当下的每一步，观察路程当中的人的表情，还有事物的发生。
我今天的整理做得非常好，非常干净，非常的棒，让整个外在的环境整整齐齐，内在的自我也条理有序，干干净净。
在我的生活世界里，我才是最有力量的，我相信我能够越来越好，我的行为与意识能够逐步的统一。
我热爱我的工作，我相信它能够给别人带来健康，我的内在也能很幸福，很健康。