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早起去跑步

      “日初出大如车盖……日初出沧沧凉凉……”。

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早起就是好，时间充裕，慢吞吞的，跑完5.2公里后，拉伸完也才7点多，刚好是早餐时间。

早起去跑步_第1张图片
平均心率126


早起去跑步_第2张图片
早起429天

      之前有很长一段时间都是早早起床跑步，也就是那段时间瘦下来，身材变匀称。易效能90天践行完后，就比较少晨练跑步，更多的是在下午，有时候夜跑。这段时间，发现有几条裤子穿上又有勒紧的感觉。看来得恢复晨跑了。刚刚跑完测了一下，相对于之前的确重了两三斤。

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跑完空腹接近124斤

      今天确定跑在最大燃脂区，接下来，要更多的去晨跑，并且跑在最大燃脂区。

早起去跑步_第4张图片
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      今天首次采用挪车功能，很好用，推荐给大家。

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