食物中的抗血栓功臣

  要改善血液粘稠度，预防血栓，从改变不良的生活习惯做起。以下食物是我们身体循环系统的良好食物。

要改善血液粘稠度，预防血栓，最重要的是从改变不良的生活习惯做起，不要吸烟，加强运动，建立良好的饮食方式。

1、大蒜具有抗血栓的作用

大蒜具有抗血栓作用，可加促溶血能力，改善血液流动。大蒜可改善血液循环，有助于净化血液中的多余杂质，每天只需要吃1~2瓣大蒜即可有效抗血栓，不论是生吃还是熟吃都有效，因为大蒜受热不会破坏抗血栓形成的成分，反而会释放出来。

2、洋葱是有效的降脂食物

无论是生的或者煮熟的洋葱，都可以抗血栓。因为洋葱中的有效成分蒜硫胺素可以抑制血小板凝集，促进溶血栓能力。此外，洋葱中含有前列腺素A，该成分能扩张血管，降低血液粘稠度。事实证明，洋葱可对抗食用多脂食物造成的血栓形成。一小杯的洋葱就可以完全逆转脂肪对溶栓功能的作用，所以当你食用高脂食物时，应加点洋葱。

3、饮茶利于抗血栓

饮茶可以抗血栓形成。茶通过影响血栓形成因素以保护动脉，茶中的化学物质可减少血凝发生，抑制血小板活化与凝集，促进纤溶活性，减少动脉壁上的胆固醇沉积，从而有效预防动脉损伤。

4、鱼油稀释血液

食用多脂鱼可以改变血小板的形状，使其无法聚集在一起从而形成血栓。

5、黑木耳是有效的血液稀释剂

黑木耳以其抗血栓性，具有极高的药用价值，被称之为“长寿药”。研究表明，黑木耳含有几种稀释血液的成分，包括大蒜和洋葱中也含有的腺苷。

6、橄榄油抗血栓

橄榄油除了众所周知的好处外，还可抑制血小板凝聚，保护动脉。食用橄榄油，也可以使血小板释放的凝血氧烷下降。研究表明，橄榄油有益血小板功能最好的例证，便是常吃橄榄油的地中海人，其心脏病发病率是最低的。

7、蔬菜利于抗血栓

食用富含维生素C、纤维素的水果和蔬菜，可抗血栓的形成。有研究表明，维生素C和纤维素还可以提高纤溶水平，抑制血小板的凝聚，从而避免血栓形成。

8、多食用荞麦

荞麦含有丰富的镁，它能促使纤维蛋白溶解，使血官扩张，抑制凝血块的形成，具有抗血栓的作用。

9、多喝水预防血液变粘稠

血液因缺乏水分而变得粘稠，容易凝固，这是动脉硬化和血栓形成的原因之一。因此，早晨到中午是脑梗塞和心肌梗死的多发期，因此建议就寝前和起床后及时喝水。

10、少量饮用红葡萄酒

红葡萄酒具有抗血栓的作用。经研究发现，葡萄皮中所含有的白藜芦醇和葡萄受到真菌感染所释放出来的一种“天然杀虫剂”，均含有抗血栓成分。

11、纳豆溶解血栓

纳豆能有效防止血栓生成，是因为纳豆所特有的纳豆激酶，这是大豆加工成纳豆时所产生的成分，纳豆激酶能直接作用于血栓的纤维蛋白，将其分解，从而防血栓的形成。

疾病可以吃出来也可以吃回去。日常的饮食搭配好就是一味良药，反之就是毒药。同样的吃饭您干嘛不一边吃饱一边治病呢，煮妇们家里人的健康就掌握在你的手中。

血栓是指心血过系统中出现的小块，血栓是由积聚的白细胞陷入的红细胞所组成的，血栓的发生其实主要是看是否具有家族遗传史，它的反复发作性高，同时危险系数也比较高，而且40～55岁之间的男士发生血栓的几率特别高，（上有老下有小的年纪，给家庭带了的危害可想而知），所以说日常预防血栓要时刻提起警钟！

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