小处着手更容易持久践行

最近新养成了一个习惯:每天坐享10分钟,其实就是闭眼端坐深呼吸10分钟,背景音乐放的是Dan Gibson的《the Canon Stirs》。

在网易云音乐上翻看评论时看到Gan Gison的介绍:1922年1月19日生于加拿大蒙特利尔是世界上最著名的自然录音大师.因为常年穿梭于丛林于荒漠导致膝盖致残.1994年72岁成为“加拿大杰出公民”.他拄着柺杖出现在人们面前,那些美好的音乐对比艰辛的旅程,让人感慨无比.2006年3月18日与世长辞。

也有人说这首曲子很像恐怖曲;我却觉得曲子听着很舒心,像是一个人在海边漫步,聆听大自然的声音。

说到坐享,去年在财富自由专栏里读到时就持续过一段时间,大概2个多月吧,后来因为准备教师资格证考试中断后放弃了;而今又重新开始坐享,给自己定了一个小小的目标:每天只要闭眼深呼吸10分钟即可,即使哪天漏掉了,次日坐享15分钟即可;不追求有多大的收获,也不想着扫描身体,只要保持平静专注深呼吸即可。

想起那个跟国王要豆子的人,第一天一颗,第二天两颗,以后每天比前一天多要一颗……最后,国王的国库都要空掉了;这个例子放在这边好像不太恰当,我想说的是,每天10分钟,长久的持续下去,我一定会收获很多呢!

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