4.20日晨读感悟

《你充满电了吗》

高效精力管理的三个核心要素：创造意义、积极互动、储存能量。

一、创造意义——做有益于别人的事

你想做的、你擅长的、世界的需求三个重叠部分就是有意义的事。

二、积极互动

即在人际交往中创造更多正面时刻，让每一次互动都变得积极，而不是让人际交往消耗能量和精力。三个小建议：

1、重视和别人的第一次互动。

2、著名的“二八法则”。80%的时间说正面积极的内容，20%的时间来指出不足和建议。

3、把钱花在别人身上，胡别人一起互动。

三、存储能量

吃的健康、运动、睡足。

4.20晨读感悟：

读完今天的晨读材料，首先是对照材料看看自己有没有这样做，结果当然是没有。接下来需要试着改进一下的有：1.积极互动。多说正面内容，少传播负能量。多约见朋友，多把钱花在别人身上，形成良性互动。

2.少吃零食，尤其晚上要少吃点，最近晚上吃的多，吃完饭看书，看着看着就睡着了。。

3.多运动，最近在做，睡眠质量有所提高，要坚持下去。