127日记1031 坚持锻炼

周一12点才睡，今天还是早起，晨读，状态不是很亢奋，路上听了会歌。

下午课后，儿子自己去体训，考虑老师时间关系，从这周开始调整为周二周四课后。儿子特意打电话让我别去接他，我说在学校附近，今天我去接他下课，路上和他说，如果我去接他可以节约半小时，他也更轻松，在车上可以休息近半小时。儿子没吭声。

看得出来，体训后还是比较累，我和儿子说坚持，现在力量不够，保持运动频次。儿子说真累呀，真疼呀。我告诉儿子今天化学老师在群里上传了他做的实验记录，很棒。

回家后儿子迅速洗澡，吃饭，给自己定了休息的时间后，抓紧写作业。我提醒儿子，一是别说好累两个字，二是感赏激励自己，让自己情绪好一点。三是设定时间，保证学习连贯性，减少中间做其他事情的舒缓时间。

除了中间一次，其他大部分过程儿子按照这样的规划时间。休息时，我表扬他，学习的时间效率在提高，有意识的要么按时间要么按科目，减少晃荡时间。有一次晃荡了15分钟，我及时告诉儿子，儿子说那下一次就不休息了。

完成学校作业后，儿子做了两题数学日练，两题成语，5个单词，因为做对背出，情绪保持比较平稳。儿子对我说，要睡觉了，到12点了，今天又晚了。我当时很想提醒儿子要抓紧开始学习的前面时间，别前松后紧，还是闭嘴，我想儿子会慢慢体会的，我做好适当提醒，别指责。

感赏儿子的自我安排，定好的任务都坚持去做。

感赏儿子主动坚持体训。

感赏儿子晚饭间开心地和家人互动，保持好的情绪。

感赏儿子自己掌握时间，知道爱惜自己。

投射儿子主动制定化学提升计划，并很好地执行。

投射儿子主动制定月考复习计划，背诵文科内容。

投射儿子主动整理错题，搞懂每一题。

投射儿子上课认真，与老师良好互动，高效吸收课堂内容。