十一月总结

这是蜕变转化之月，也是扎实推进的一月。在保持每日昆达练习的基础上，经验了几场别开生面的活动，在体验里拿到信任、爱和勇气。

昆达里尼瑜伽

1.早课  一个月未曾间断的早课练习+非生理期的冷水浴。记忆最深的是16号清晨因为一大早要赶交通，在增城香江山谷酒店工作坊的教室内，面对窗外丰茂的绿植进行早课。虽然周围有各种干扰的声响，虽然再度听到老师的声音无比亲切，但依然保持眼睛的关闭，在那个定静的状态里继续完成早课练习，感受到内在的坚定。

16号香江山谷的早课

2.工作坊

16-18号再次前往战鑫老师的昆达里尼瑜伽工作坊精进，把自己归零，全然去体验，身心更加深刻地感受到昆达强大的清理和疗愈。9月那场，带着去把所有知识学到的心前往，学的过程中有焦虑的频率，所以期待着课堂上应该有更多的体验，更多的知识，更紧凑的安排，所以有质疑。而这一次，因为了解了工作坊的流程，全然放下会学到什么的期待，把自己归零，只是去全然体验，体验每一个环节，用心感受每一个过程，而心就在那尽情的唱颂里、在那舞动的纯然里、在那朝拜的虔诚里、在那每分每秒的连接里，感受到真正的力量，感受到内在的慈悲、柔软、爱，感受到水元素的强大清理，仿佛新生婴儿，拥有了全新的生命。

象窝冥想

3.象窝冥想分享

受邀在象窝给瑜伽爱好者们，来一场冥想分享。本来是计划讲述自己这几年学习了解冥想的经历，带大家体验一次疗愈冥想，去到现场，看见偌大的会议室，临时决定疗愈冥想+回向太阳之歌。当工作人员把窗帘关上，我仿佛回到了自我的中心。从RA MA DA SA SA SAY SO HUNG几个音节说起，到意义，再到一起唱这八个音节，再到最后10几分钟的唱颂，40多个人的场域里全然寂静，包括一名幼童和两个学龄期的少年。唱颂完毕，灯光亮起，看见圈外好几位伙伴眼眶湿润，我想一切已经足够。于是带领大家一起做太阳之歌，看着周围一双双手升起、落下、爱心、前进……我内在的慈悲也一点点升起，声音里满满纯然的爱，那一份共振特别感动，未曾想，自己竟然也带领了一个近50人的场域，我想那一刻，我们所有的感知都是相同的。活动结束后，大家纷纷表示冥想的体验特别好，好几个爱好者私信我，说在唱颂里面，她感动了、她看见了对##的爱，有一名会员告诉我，说那晚她就一路唱着太阳之歌走路回家，内心无比温暖。

图片发自App

4.线上冷水浴+睡前冥想分享  复训时老师详细补充了按摩和冷水浴的很多细节，回来想分享给和我一起践行冷水浴的小伙伴，加上身边不断有伙伴向我了解冷水浴，所以针对冷水浴做了一场主题分享。这一次讲了足足2小时，一起践行冷水浴的伙伴们也分享了自己践行后的转变，每个人都是一个强大的能量场，看着珍姐、雯丽、春燕、美虹、淇……她们分享冷水浴带给她们的美好，被深深鼓舞着。新加入的姐妹们也动力十足，当下就去美好活法购买杏仁油。这更加让我坚信，多去分享，即使只帮助了一个人，那也是了不起的事情，因为你无法预料你所做的这件事会对她人产生怎样的影响。这是雯丽这50多天的转变带给我的启发。

冷水浴打卡群

活动

1.草地野餐+盲走体验

趁着秋天好晴日，和姐妹们带上美食、鲜花、气球来到湖边的草地，来了一场怦然心动的野炊。美好的事物总是让人驻足。现场好多路人过来围观拍照，泡泡、气球、面包、竹林、孩童……那风、那人、那笑容好美。品尝完美食，带领姐妹们体验了盲走，看到每个人内在的小孩，为彼此鼓劲、赞叹。

草地野餐

2.婚礼主持

替好朋友主持了一场美好的婚礼，第一次穿西装，第一次做婚礼主持，因为内心充满了对朋友满满的爱与祝福，所以，主持的现场把自己也感动的稀里糊涂。也得到了好多赞叹。

3.观影分享

在美兮咖啡，和姐妹们来了一场电影分享，美虹的《土拨鼠之日》让我看到男主人公如何从日日重复的一天转变为最美好的最难忘的一天。娴姐的金庸情节，仗剑走天涯的侠义情怀。

4.陪小精灵度过了一个仪式感满满的生日

看到那晚，她笑的、闹的像个孩子一样，无比为之喜悦，生命需要庆祝，需要狂欢。而丰盛，更是生命意识的丰盛，是爱、是分享、是真心。

5.小仪婚礼

看到那日穿着礼服的她向我奔来，看到她眼中闪烁的热泪盈眶，无比动容。她是那么明朗的女子，想起我们第一次见面，到一点一滴的陪伴，这期间我们共度了太多美好。而我，看见她的幸福，满满都是祝福。无比欢欣。

学习

阅读《觉醒的百万富翁》:选择感恩就是选择富足；崇拜激情追随使命；给予即是得到；选择爱，从更高的层面做决定；保持清明的头脑；体验当下的奇迹；助人、方能助己……当你带着觉察的心在生活，这时所相遇的文字，就仿佛是你经历的验证。

瑜伽课

农商行企业课、私教、大课

行程满满的一月，也是收获满满的一月，听从内心报名了战鑫老师昆达的导师班，虽然价格不菲，但更加笃定它的价值所在，也信任这就是一直以来我在等待的那个事物，也预感到丰盛即将到来。无比感恩，无比谦卑。只愿带着这颗纯粹之心，去体验去感受去分享去成为。我相信，生命的河流会把我带到本该抵达的所在，我也相信，未来更多的美好、丰盛将一一为我打开。