22天写作训练营 Day 4

【0116打卡话题】DAY 4

看完打卡材料后，你有什么感悟？

我们读过这三个小故事之后，首先脑子里蹦出来的是一句成语“滴水穿石”，这三个小故事的共同特点就是，做任何事情，都要从小做起，并付诸努力与坚持！

坚持一个好的习惯，一天两天、甚至一周一个月，这都不难，难得便是长期的坚持，这期间，我们身边就会有很多人掉队了。但是坚持到最后的，一定会收获很多，收获了不一样的自己！

那天我看了Frank分享的一篇文章—如何从三分钟坚持到三年。里面他引用了日本一位作者写的一本叫做—坚持，一种可以养成的习惯的书。这位作者把习惯培养分成3种类型和3个阶段。

第一种习惯，是行为习惯，比如阅读，写作，做整理等等。这种习惯养成时间最短，只要一个月就OK。

第二种习惯，是身体习惯，比如要早起，要运动，要戒烟等等。这种习惯养成时间要长一点，要三个月才行。

第三种习惯，是思考习惯，比如正面思考，换位思考等等。这种习惯养成时间最长，要半年才行。

第一个阶段，反抗期，特别是在刚开始行动的1-7天

第二个阶段，不稳定期，8-21天

第三个阶段，倦怠期，22-30天

（三种类型，三个阶段均引用过来）

都说21天可以养成一个习惯，其实无论什么习惯养成之前，我都会先做一件事，我要问问自己为什么要做这件事？因为如果自己有了目标，有了动力再去坚持，会更容易坚持下去！

这个世界上那些成功的人们，如果你问他们有什么秘籍，我想他们一定会告诉你：“坚持需要持之以恒，成功的真谛在于坚持”。