第四期【践行总结】第11周—心静

践行时间：20181119——20181125

本周践行

心静：不为琐碎之事，寻常之事，和不可避免之事萦绕。

【目标】

践行要点：

1.  不为琐事萦绕，避免焦虑。

 2. 每天至少冥想10分钟

3. 当情绪来时关照它，不焦虑。

---

【行动】

1.  得到每日学习计划完成

2.删除照片  447张，删除音频   3 条，删除微信121   条，退出群聊3个。

3.  每日练声+得到打卡

4.  每日深蹲

5 . 专栏输出：第38 周 逃离不平等 思维导图及知识笔记

6.文章输出：【精力管理6】控制情绪，缓解焦虑

7. 007作业提交并点评。

8. 和豆豆同学沟通新疆第十期拆书训练营

9.    群管理，与往期报时官沟通，完成群践行总结

10.  收藏派啦老师饭团——黑白画

11. 第十期拆书报名表填写

12.  看望同事二胎宝宝

13.   绘制思维导图2幅

14.  制作周四颁奖奖状及沟通安排    

15. 听书《存在感》《苏北人在上海》《沟通的艺术》

16.  线上课听课3节

17.撰写拆书笔记

18.卓老板课程学习

19.万维钢《精英日课》解读《原则》学习完毕

20.读书，瑞达利欧《原则》第一部分1-4

【小确幸】

1. 收到朱子先生的明星片，超级美丽。

收到朋友送的蜂蜜，超级暖心

得到获得勋章和优惠券

【下周践行计划】

贞洁：不过度行房事，也不因男女关系损害和他人的关系。

【目标】

践行要点：

1.  不为琐事萦绕，避免焦虑。

 2. 每天至少冥想10分钟

3. 践行“如果······就······”行动计划。