从现在到三伏前，每天喝一杯！体内一年的病气都能扫光！

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今年己亥年是“土年” ，初夏人体容易气血不足，感觉疲劳，等到盛夏，湿气又会特别重。

因此，现在到三伏前（7月11号）两个月喝姜枣茶养生至为关键；不仅健胃、排湿，还能养血、补气……把体内病气都扫光光！

体寒湿重，宫寒腹泻者，可以加10粒花椒一起同煮。

红枣和生姜是一对绝妙的搭配：

红枣生湿，生姜祛湿；

红枣止汗，生姜发汗；

红枣补气，生姜升散，不至于让气补得滞住。

从现在到7月11日

该喝姜枣茶了！

从立夏到三伏前一天的这阶段，是喝姜枣茶最好的时候！为什么呢？

因为人经过一个冬天、一个春天，体内积聚的病气会比较多。夏天炎热，人体腠理是开放的，体内阳气空虚。此时喝一杯姜枣茶，既能补体内阳气之虚以温中，又能助阳气发散以排寒。恰好符合《黄帝内经》“春夏养阳”的宗旨。

这道茶从立夏开始一直喝到三伏的头一天，基本上就能把体内的病气驱光了，这样整个夏天就会好过很多，而且，天热以后脾胃比较虚寒，提前用姜枣补补脾胃，夏天会过得舒服一些。

今年入伏是7月12日，所以，从现在开始，到7月11日，每天早上一杯姜枣茶，祛病除湿就靠它！

姜枣茶制作配方

姜枣茶的做法很简单：把生姜、红枣，一起煮成茶喝即可。

如果怕上火，可以加枸杞一起煮。

体寒怕冷，可以加10粒花椒，煮成花椒姜枣茶，祛寒湿的效果更强。

姜枣茶（2杯的量）

原 料：

红枣6颗、枸杞5克、生姜4片（生姜不要去皮，姜的分量不要少，煮出来的水喝起来要有点辣辣的），另外红枣要去核。

做 法：

加适量水，煮成淡红色即可。

以上是2杯的量，也可以分量提高，多泡一些，煮完后的姜枣茶，冷却后，装入干净的瓶子内，放冰箱冷藏。什么时候喝水的时候舀上两勺，用开水一冲泡就可以喝了。

注：枣皮调血，而枣肉过多生湿，因此不需要选特大个、肉很厚实的那种，普通大小的大枣就可以；最好不吃枣。

姜枣茶的做法

煮姜枣茶

冷水下锅，煮开后转中火再煮10分钟以上。

泡姜枣茶

沸水冲泡，盖上盖子多焖一会儿；上班族可以用药店的干姜替代生姜，但是用量减半。

煮姜枣粥

熬大米粥或者杂粮粥同步放入生姜片，大枣一起熬，时间一个小时以上。

注：姜枣茶煮时间久一点，不容易上火

姜枣茶注意事项

1，血寒、湿气重的人可以四季喝，其他人秋冬季不需要喝；

2，姜枣茶煮时间久一点，不容易上火；

3，趁热喝，不喝凉的；

4，要在上午喝完，下午和晚上不喝；

5，内热重、湿疹、孕晚期、生理期经量超多以及伤口未愈合的人暂时不喝；

6，立夏到入伏之前，只要不是湿热体质，就可以喝这款茶。最好只喝汤，不吃枣。