大鹏学堂———怎样有效成长，避免假学习

成长是当前非常热的一个话题，我自己是在2016年末开始就“个人成长”方面开始“觉醒”的，一开始从战隼老师的公众号，到李笑来老师，再到scalers君，每一个老师都从我这里多多少少都赚了点钱（30、300、2500），他们对我的成长也是帮助极大。但是写到这了，我不禁停下敲键盘的手指，仔细想了想，我到底在这半年多的时间里，成长了些什么呢？ 我...真的...成长了吗？

成长是什么？

既然是说成长，那么我们首先要客观地看一下，究竟什么才是成长。通过搜索百度百科和wiki百科，我发现他们所定义的成长都差不多————“个体不断走向成熟的过程”。诶，又出现了“成熟”这个听起来耳熟，但想想却不太清楚的概念，不要嫌麻烦，我们再来查一次。那么什么是成熟呢？————wiki百科上说：成熟分为心理成熟和性成熟两个方面。性成熟自不必说，就是生物在从小长大的自然过程。而我们现在所说的成长，主要是指心理成熟。那么，再去wiki本科上看看什么是心理成熟：是指心理指随着时间的推移向着圆满生长，有能力以恰当的方式对社会环境做出反应。反应通常而言是靠学习而得到的，而非先天本能。成熟也意味着根据情况和社会文化，知道做出某行为的正确时间和场所。成熟强调对生活目的、方向有清楚的认识，从而感到生活是有意义的。

从wiki的解释中，我们可以提取几个关键词：非先天本能、正确时间和场所、感到生活是有意义的。非先天本能，说的是心理成熟并不是与生俱来的，也不可能像性成熟一样会自然获得，而是要后天通过学习习得的；正确时间和场所，这是说成熟的人在不同的场景环境下的反应是不同的；感到生活是有意义的，这个说的仿佛有点大，但实际上是告诉我们成长的方向。综上所述，成长，就是个体通过后天的努力学习，能够了解各种环境场景的一般规律，并且认同个体自己存在意义的过程。

焦虑

成长既然是认同自己的过程，那在没有认同的时候，就会产生焦虑。下面，我们来谈谈一般人的焦虑过程。在人类社会中，社交是基本属性，而攀比是下意识的行为。

我们来假设一下：一个上班族，在上了一天班之后，经过了8小时或以上的努力工作，通勤的时候拿起手机，打开朋友圈，瞬间，他被各种资讯包围了，所有的人仿佛都很优秀，都很幸福，所有的娃也都很可爱。。。，而你啥都没有，于是，你焦虑了；

好不容易回到家，有的人和爸妈住，爸妈问你：“今天工作怎么样啊，每天不要工作这么久啊，谈朋友的时间都没有啦！这周末去和小张阿姨家的闺女见个面啊，我看过那女孩子的照片啦，长得和范冰冰一模一样诶。。。！”；结了婚的，最喜欢买买买的老婆对你撒娇道：“诶！老公，我今天看的这款口红不错，哎呀，那个包包也很好看，好适合我背啊！哇塞，今天他们都打折诶，快去抢。。。”可是，你要么是没本事没时间谈恋爱，要么是没钱买买买。。。哎，你又焦虑了！

你看，人活在这个世界上，因为要成长，所以真的很容易焦虑。焦虑是人的一个正常的情绪状态，虽然是负面的状态，但它会不断地加深体感，并让你感受到它。而人是一种自我调节能力特别强的生物，不管目前的状况多么困难，都能适应。而适应，又有主动和被动之分。焦虑对于人体来说，是一种困难状态，有些人在产生焦虑之后，一直对焦虑视而不见，于是大脑就会认为焦虑是个体的一部分，从而真的忽略了焦虑，这是被动适应；而有些人在产生焦虑后，会去做一些事情，做了这些事情以后，大脑就会产生一种本来该解决的事情在做了这些事后就解决了的错觉，这就是主动适应。

假学习

被动适应，最多是一直阿Q精神，而主动适应，因为个体的一些行动，居然一定会让外界认为你在努力、在学习。而这时的学习，就是假学习！但在个体本身看来，主动适应缓解了焦虑，虽然是无效成长，是假学习，但个体会自认为自己很认真，甚至认为在有效成长。下面这句话很耳熟能详：“嗯，我天天学习，感觉好充实啊！但还是学不好，嗯。。。可能是我太笨了吧！”。而且，遗憾的是，很多自认为在持续行动的小伙伴们也陷入了这种通过“假学习”缓解焦虑的怪圈。

闭环周期

那么，该怎么避免“假学习”，怎么样的成长是有效的呢：通过·分析，我认为，有效的成长，至少要形成一个闭环周期。而一个完整的闭环周期，就是：了解概念—弄清规律—持续行动—发现问题—解决问题—定期复盘—和已有的知识体系形成链接—输出—遇到下一个不了解的概念或者问题—循环并螺旋上升。下面我就来详细说说该怎么做：

1、首先要弄清楚你要做这件事的概念。知道一个东西和了解清楚这个东西的概念是两码事，比如：俯卧撑。这个是大多数人都知道的一个东西，但在用keep训练胸肌之前，我根本就不知道原来俯卧撑在做的时候是要把胸部贴到地上，放手后再次撑起才是最有效的；

2、探究深层规律，每件事都有潜在的规则（不是潜规则哦），你做事的方式和事件原本规则的契合度，是你做成这件事的关键。这个就好理解了，比如你刚进一家公司，最好能把这家公司约定俗成的一些事情弄清楚，不然无意中得罪了什么人被穿了小鞋都不自知；

3、持续行动是个难题，但也是基础，只要做到了，就是你的一大助力。俗话说得好嘛—一力破万法！；

4、个体在持续行动的过程中，总会发现自己的认知盲点，而这些盲点，如果能意识到或被人告知这些盲点的存在，那就是发现问题；

5、而问题发现了以后，解决问题反倒不是什么很难的事情了，通过搜索、提问等等方式，都可以达到解决问题的目的；

6、复盘，这是一个围棋术语，说的是棋手在下完一盘棋之后，对这盘棋的落子重新分析一遍，看每一步自己和对手的目的是什么，在之后的局面里对整盘棋路的影响怎么样等等。而成长，也是需要不断给自己做复盘的——回顾自己，是了解自己最好的方式；

7、和已有的知识体系形成链接。哎呀，好长的一句话，不过呢，也是挺重要的一句话。什么叫已有的知识体系呢？简单来说，就是个体目前已经学到的，并且能熟练运用的知识。就像大树一样，知识也是一类由根系长成枝芽，不断开花结果的体系，在不同的枝芽结出不同的果实，将新得到的知识嵌入自己的知识树中（开花授粉），再用自己的语言表达出来（结果）。这样，就能轻松地把新学的知识固化，使之真正成为自己的东西；

8、输出，是成长的必经之路。输出有很多种方式：写作、演讲、绘画、录音频、拍视频等等，每一次输出，都是个体把自己内部的知识传递向外部的过程，输出倒逼输入，输入保证输出嘛！而个体只有输出了，才是真正把学到的东西内化；

9、在不断输出的过程中，会碰到很多自己以为懂了但实际上还不懂得问题，这个时候不能忽略它，忽略了，以后就要还债。这时，要去大量输入，如：看书、上网搜索等等。在更新了知识之后，再继续输出，这就是一个不断迭代成长的过程。

真·成长 血与泪

成长的道路是艰难的，虽然被有的导师策划后，看起来比较轻松（如：《只需***个步骤，你就能像***一样***》），但这些只是假象，导师们在背后的辛苦付出是不会放在重点上说的。真·成长，注定是你的一部血泪史！要成长，就要打破自己的舒适区，进入学习区甚至困难区。只有真心付出了、流汗了、流泪了、甚至流血了，才能进入成长的轨道上。记住，汗水，是不会骗人的！

知方法，也需努力，与君共勉！做起来！