Day19：【时间管理—番茄工作法】——21天职场方法论

1、通过学习番茄工作法与以前你了解到的的有什么更进一步的理解吗？

番茄工作法是一种灵活高效的时间管理方法，可以使人的注意力短时间内高度集中，让学习和工作效率“时半功倍”，将时间发挥出最大的价值。

同时，可以作为提醒人们劳逸结合的工具。健康是一切的基石，番茄工作法可以帮助人们有效控制学习和工作的节奏，在高效工作的同时，不至于太过疲累。

2、有没有使用过番茄工作法，效果如何？未来准备在什么情况下使用呢？

番茄钟是我每天在用的时间管理方法。由于每天可以自控的时间很少，几乎没有，在这种条件下，如果我还想学习和提升自己，就不得不把时间都放在深夜或凌晨。

但不管是选择深夜，还是凌晨，与白天相比都是各有利弊的。优点在于：这两个时间段都是夜深人静，也只有这个时间，才能保证我的学习不被频繁打断；弊端在于：人的作息时间都是：日出而作，日入而息，孩子们在这个时间睡了，但我也会犯困，这是生物钟，没法抗拒。

所以，我在学习时间，会经常启用“番茄钟”模式，受益匪浅。

第一，在学习期间，能帮助我高度集中注意力；

第二，25分钟是专注与干扰之间的平衡点，时间不长不短，结束时的提示音刚好可以提醒我及时休息；

第三，劳逸结合，让我不会过于疲惫。利用休息的5分钟，可以喝点水，吃点东西，起身在屋子里走一走，浇浇花……总之，让自己换换脑筋，放松一下。这样下来，即使我每天都有坚持凌晨学习2小时，但分解成4个番茄钟的方式，并没有令我特别的疲累；

第四，提升自控能力。也有很多次，在“番茄钟”进行过程中被打断，原因都是孩子突然哭醒找妈妈。遇到此类情况，我会放弃这个“番茄钟”，此“番茄钟”宣告失败。自欺欺人没意思，努力是为了自己，并不是做给别人看的。

我近期的学习任务，主要以准备11月份的考试为主，备考期间的学习应该都会以番茄钟模式为主。

至于未来，相信我会越来越自律，自己的时间管理能力会越来越强，番茄钟的使用可能也会越来越少。但在自己拖延懒癌犯病时，会立马拿出来使用，一个一个地吃掉眼前的番茄，也会有意想不到的大收获。

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        若璠su，二宝妈，终生学习者。坚持100天跑步，坚持100天连续写作。今天是我练习写作的第113天，累计输出124774字。

        自律让一切更自由，我愿和你一起成长！