Morning Sadhana团体早课第14天

ARADHANA --连接宇宙性的自我

        如果我们拖延这个决定，我们就会开始感觉到疲劳、不适和不想起床，到了冥想的时候我们就会打瞌睡，以便避开这个对自己的承诺。在这个阶段的另一个陷阱是感觉我们已经“做到了。”由于身体上的习惯已经坚定起来，我们在专注于“无限”的心意训练方面就放松了自己。

        这很象爬一座山:每当我们爬到一块高地，我们的冲动是停下来看看下面的山谷。但如果停得太久的话就会使肌肉松弛下来，也许，不久我们甚至会忘了为什么要爬到山顶去，既然这里已经很舒服了，我们知道再往上爬会更难，路更窄，而且比体验过的会更冷，因此我们可能会放弃最后的一步。

––摘自《昆达里尼瑜伽水平年代的教师》

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团体早课第14天个人分享:

早课中启示:这世间凡事都有开启按扭，自律中才有真正的自由，快乐是在承诺中，爱是在付出中，放下才能更多拥有…绝美的风景都在山高水远人迹罕至处，而人类追求的健康快乐幸福生活，源泉按扭都与身俱来各自原装，只是我们活了这么多年，没弄明白自身资源装备有哪些，要如何开启，如何使用，昆达里尼瑜伽相当于一套说明书，一套使用示意图，让你逐渐知道自己这具身体，自己这个身而为人的载体，如何使用，如何保养…不多说了！早课，谁练谁知道，昆达技术，谁使用谁知道？

    通向快乐的七个步骤:第一步，承诺。

    我承诺:今年每天萨达那。

今日出勤记录:累计天数/目标天数

Siri Sundri 35/80

小鱼          13/40

漫步溪沙  5/40

Prabhubir 4/40

桔子          3/40

关于早课团队建设:

热身期:

周一到周五5:00-6:00

周六周日4:00-6:30，部分学员自我调节稳固练习时间，不要有障碍。

40天阶段性课程开班后时间另定

早课共修，不作过多教学。

共修中禁语。（带课老师简述练习要领，新人上课可来预约每周二次的常规课学习或其他时间约课，学习后可更好进入早课）

能量交换，随喜付费，支持建设昆达里尼瑜伽常熟共修点

团队成员彼此抱团，每个人参与服务，互助支持，轮流负责叫早。

因故不能出勤的，外出旅行学习出差生病等，提前说明并因地制宜继续练习，发送练习笔记。视为出勤。

热身期掉队者，勇于面对，及时沟通，欢迎再次进入。

给自己承诺:例如我要做到早课40天。

新人加入:自备有盖水杯。穿着宽松棉麻浅色。头巾及羊毛垫。

要求:

备笔记本

一，详细记录自己一直以来的身心状况。

二，每天记录并分享你的体验，收获及困惑。

我们对早课练习的服务与支持:

1.围绕每期早课练习，我们有相应精讲课:精讲黄金链接、能量保护、体式、呼吸、瑜伽解剖学知识、能量锁、冥想细节 。

2.开班后，围绕早课练习中的问题我们会有专门微信学习交流群，并定期开会交流讨论。

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Yogi Bhajan Everyday

Mar18

Whenever in life you start reasoning and logicalizing the soul，the spirit，you are absolutely phony. Logic or reason is human.You are above angels.4/14/88

每當你在生命中開始對靈魂，心靈進行邏輯和推理的時候，你是絕對虛假的. 邏輯和推理是人性.而你是超越天使的.

Translate By Pavan Kirti Kaur‍♀️

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Sat Kriya :通过激活储存在身体中靠近和处于肚脐下面的能量，这形成了对昆达里尼能量直接的刺激，使它从脊椎的底部潜伏状态中释放出来。对这个技巧所蕴含的力量要怀有敬畏之心。让这个奎亚为你的身体准备好适宜的土壤，使你能够播种更高体验的种子。

作者：SiriSundriKaur

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