曾祥凤
曾祥凤

小明星蒙正园菜谱（2018.4.24）

尊敬的家长：

大家好！今日菜谱：

早餐：玉米+馒头+青菜瘦肉粥

午餐：土豆炒肉+包菜炒肉+紫菜蛋汤

午点：粥

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午餐

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土豆炒肉

土豆:具有低脂肪，多纤维的特点，食用土豆不仅可以促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘,土豆含有丰富的蛋白质，有人体所需要的8种氨基酸，可以增加抵抗力，提升免疫力。

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包菜炒肉

包菜：富含铜、钾、钙、钠，可提高免疫力，健脑，明目，祛脂，降压。

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紫菜蛋汤

紫菜：性味甘咸、寒、入肺经；具有化痰软坚、清热利水、补肾养心的功效，用于甲状腺、水肿，慢性支气管炎、咳嗽、瘿瘤、淋病、脚气，提升免疫力等。

午点

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