【DAY18】我是小喵，2018，我们一起极致践行

刚从孕妇学校回来，分享几个科学坐月子的知识，现学现卖。

1.洗澡

产后可以洗澡、洗头发！

浴室温度适中，洗澡时间控制在5―6分钟，洗完后快速擦干穿好棉质衣服即可。

头发也可以洗，用生姜煮水洗更好。洗完后尽快用暖风（注意不是最高温的那种风）吹干，再用干毛巾包起来让头发以最快速度变干，不要等头发自然晾干。

2.温度

室温25℃左右即可，夏天坐月子可以吹空调或者电扇，不要直接对着产妇和孩子吹即可。

比如可以把客厅的大空调打开调节室温，不要要卧室的空调直接吹产妇。

3.运动

视生产时和产后个人恢复状况而定，应今早开始下床活动，卧床休息其实最不利于产后恢复。

比如自己下床去餐厅吃饭，不要坐在床上等家人把饭送到手边；顺产产后10天左右可以做简单家务，比如整理宝宝的衣物等。