0903晨读感悟-我拿什么缓解焦虑

焦虑伴随着我们成长。小时候害怕没有朋友;学生时代担心学业;成年后要考虑工作待遇;老了也要照顾儿孙。

害怕生活出了岔子,于是想把事情做到完美,在重重压力之下,我们很累,在焦虑中无法自拔。

想活的轻松,首先要做到“极简”。适当放下一些执念,生活也就简单得多。

焦虑是对事物的思考而产生的。我们要调整心态,换个角度看问题,别总拿最坏情况吓唬自己。

要知道,焦虑无处不在,与我们密不可分。不能因为害怕而躲避它,要面对它,解决它。

我们可以用记录的方式,将焦虑表达出来。然后冷静想一想,这件事在人生中,真的那么重要吗?

我们也不能对自己要求太高,要看到自己的进步和努力。平时可以多运动,以积极的方式发泄压力,缓解焦虑。

焦虑并不可怕,调整状态,转变思维,积极面对,勇往直前。

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想太多,做太少

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