博赞学习技巧之超级记忆

《博赞学习技巧》第5章超级记忆干货提炼

1 帮助你的大脑学习

将信息组织有序，这样才可以轻松地随时调用

大脑更容易记住最初学习和最后学习的东西、独特的、你特别感兴趣的东西

2 记忆术

帮助记忆的方法叫记忆术，它可以是单词、图片、方法等。

例如：拳头记忆法来记忆大小月份，编故事来记住元素周期表。

3 重复的价值

新信息首先被储存在短期记忆中。要把信息转变为长期记忆，你需要不断演练。一般来说，需要重复5次，书中的建议是：

学习结束之后立即复习一次

1天之后再复习一次

1周之后再复习一次

1个月之后再复习一次

3个月或6个月之后再复习一次

4 每学习20-60分钟，进行短暂的休息是很有必要的。

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5 核心记忆原则

想象和联想是记忆技巧的核心，通过关键的记忆工具，如语言、梳子和图像等，增强思维能力和记忆能力。

6 十项核心记忆法则

6.1 感觉：视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉

6.2 夸张：将所想象实物的大小、形状和声音越夸大，你就月能够记住他们。

6.3 韵律和运动：所以运动的图像——视频比图片更容易让人记住。

6.4 色彩：色彩使记忆更生动，容易被记住，这也是通过强化视觉来达到刺激大脑感受。

6.5 数字：数字可以使思想有序化，使记忆更加具体。

6.6 符号：符号是一种以浓缩的、编码的，利用想象和夸张来固定记忆的方法。

6.7 顺序和模式：与其他记忆法则联合起来，给自己的想法排序是非常有效的记忆方法。你可以根据颜色、重量或大小给想法分组，也可以根据高度、年龄或地点给实物排序。

6.8 吸引力：通过想象，可记住那些隐忍注意的、积极的想象和联想。

6.9 欢笑：利用幽默、荒诞和乐趣，来增强记忆和回忆的能力。（怪不得相声里的包袱更容易记住）

6.10 积极思维：大脑喜欢回忆那些生活中美好的事物和积极的经历，而消极的联想和经历常常被大脑阻塞和修正。

7 两个关键记忆法

7.1 数字-形状法：为数字1-10各选择一个图像，以后记其他的联想就行。如：

1——画笔——交响乐：1像个画笔一样，可以想象乐队指挥用一只巨大的画笔指挥乐队演奏。

2——天鹅——祈祷：天鹅的样子和2相似，可以想象天鹅展开翅膀，就像祈祷者伸开双臂一样。

3——心脏——西瓜：想象西瓜变成心形的水果。

4——帆船——火山：想象海洋中巨大的火山，在你的帆船下猛烈地喷射着红色的岩浆。

……

7.2 数字——韵律法：为数字1-10选择同韵的声音，相处一些更容易记住的韵律图像。

1（one）——bun（面包）

2（two）——shoe（鞋子）

3（three）——tree（树）

……

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练习随机回忆这些数字，知道这个数字韵律图像联想成为你的一种习惯。

1（one）——bun（面包）——table：想象你一个巨大的面包放在一张桌子上

2（two）——shoe（鞋子）——feather：想象你最喜欢的鞋子里长出一片羽毛，弄得你脚痒痒的

3（three）——tree（树）——cat：想象你家猫咪爬到树上去了

……

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