布丁小明爱敲字

致:双休室内运动的你（一）

双休日的锻炼

周六日已来，一周的满腹能量的工作之后，是否感觉有些体力稍微缺乏，如果希运动的你选择在室内做，现有一些比较适合的分享于你:

大多数的我们，运动的一开始是想燃脂，然后再出块块。体型稍微偏重一些，能选择一个屋的健身项目，比如举重、掷铁饼，折返跑也是一个不错的选择。

如享短时候有发现，可以增加一些在外跑步的时间，如饭后1-2小时后开始跑步，30-60分钟的球类运动，等等，选择一类适合自己且有益的循环运动，要做到不换地呢

分享一类运动项目: 辅助卷腹

步骤:

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