东尼博赞先生《超级记忆》学习总结（二）

《超级记忆》一书分为三个部分，上一篇是对第一部分记忆原理的拆解，下面是对第二部分，核心记忆体系的拆解。

这一部分讨论了提高记忆力的经典方法，关联法、衣钩法等，通过这几种记忆方法，能迅速提高你的记忆力，并且充分释放想象力和创造力。

这部分共介绍了5中记忆方法，所以草图上我画了5个分支。

核心记忆体系

第一种方法，关联法，是最基础的记忆方法

通过利用关联法对一张购物清单的记忆，发现能够非常的容易就能记住，关联法充分利用了12种核心记忆法则（上一章讲过）中的夸张、幽默、感官、色彩、运动、积极形象等法则，把所要记住的事物串联成一幅富有动感和生命的图像，同时与自己熟悉的事物相连接，画面越是荒唐、幽默、色彩鲜艳、动感十足，越容易被记住。

例子：购物清单

一把银制分餐勺 、六只酒杯、香蕉、天然皂、鸡蛋、生物酶洗衣液、压线、全麦面包、西红柿、玫瑰花。

想象画面：想象正在出门的自己，玩着非常滑稽的平衡游戏，嘴里叼着一把银制分餐勺，上面放着六只酒杯，刚刚走出家门，突然被地上的一个香蕉滑倒了，身体突然向后倾斜，不偏不正砸在了邻居放在门口一堆鸡蛋上，衣服上都是蛋液，只能回家换衣服，回到家脱下衣服用天然皂洗了洗，发现还是有很大的腥味，拿出生物酶洗衣液，把衣服泡上，继续出门，刚出门，突然被一个巨大的牙线拖住，顺着牙线的方向走去，闻到了一股想想的味道，走进一家面包店，发现面包师傅正在做全麦面包，旁边还放了很多的西红柿，师傅在尝试一种全新的西红柿全麦面包的制作方法，买了全麦面包，对师傅的手艺赞不绝口，漂亮的面包房小妹妹递给我一只玫瑰，说，欢迎下次再来。

通过这一幅滑稽的可笑的画面，记住了所有的购物清单。

第二种方法是衣钩法，包括数字形状法，数字韵律法，字母法。

衣钩法的原理是把关键记忆形象固定化，把想要记住的事物与固定化的词汇相联系。好比是一个衣柜里，衣钩是固定的，我们可以用来挂不同的衣服一样。

数字形状法原理：最简单的方法是1-10这是个数字，把这十个数字赋予不同的形象，这种形象在你心里是固定的，然后把这十个数字与你所要记忆的事物进行连接，利用想象和联想，提高记忆力。

比如说，我把这十个数字的形象定义为，1像铅笔细又长，2像小鸭脖子弯，3像耳朵听声音，4像小旗迎风飘，5像秤钩能买菜，6像哨子吹声音，7像镰刀能割草，8像麻花拧一道，9像蝌蚪水中游，10像筷子加鸡蛋。

练习：

1、原子   

 想象 ：1像铅笔细又长，如果把原子一样的铅笔放到世界上将是什么样子呢。

2、树

想象：2像小鸭脖子弯，那天，他说鸭子能上树，傻子才会相信吧

3、听诊器

想象：3像耳朵听声音，那天把听诊器放到耳朵上，放在一个人的肚子上，居然听到了小孩哭。

4、沙发 5、小巷  6、刷子 7、挡风玻璃 8、蜂蜜 9、太空飞船 10、刷牙……

类似于这种把数字的形状与所要记忆的事物像连接，是非常容易记住的。（以上想象到的场景，都是我瞎编的，在测试的过程中，非常好用，我竟然利用数字形状法及韵律法记住了20个不同的词汇，而且记忆相当牢固）

数字韵律法和数字形状法的运用法则是一致的，比如说1衣服、2儿子、3散场……利用数字的谐音来和想要记住的东西相联系。

字母法同数字形状/韵律法。

第三种方法是罗马房间记忆法

是古罗马人发明的一种记忆方法，是定位记忆的一种变体，利用想象和联想，把需要记忆的事物按照自己所熟知的顺序或者次序进行摆放，这个方法是能够很好的考察大脑左右皮质的功能，需要注意的是精确和次序，这个方法刺激了左脑皮质，同时调动了右脑的想象力和创造力，深受记忆达人们的喜爱。

在阅读的过程中，我进行了模拟演练。

案例：一组混乱的词汇   鞋柜 高跟鞋 雕花 匕首 空调 黑板 土豆 发卡 积木 木质床

想象：我进入到一个不认识人的家中，我颤颤巍巍的打开他家的房门，进入到屋里后，太豪华了，但是有点乱，进门是一个大大的敞开的鞋柜，里面是一排排的高跟鞋，我轻轻的关上鞋柜的门，发现门上是漂亮的雕花图案，我摸摸索索的往屋里走，脚下被什么绊了一下，我低头一看，是一把匕首，我绕开匕首，往里走，空调呼呼的吹着冷风，前面是一块巨大的黑板，上面写了购物清单，土豆、发卡、积木，我继续往卧室走，是一个大大的做工非常好的木质床，……（接下来可以自由发挥想象）

在这一幅场景中，连接了所有的词汇，并且按照一定的次序和顺序出场，画面有点不可思议，却有助于记忆。罗马记忆法消除了对记忆的限制，能够让你想记多少记多少，在这个虚拟的房间里漫步，用大脑皮质的整个功能区精确的记忆房间中每一样东西的位置，顺序，数量等，用感官去感知色彩、味道、气味及房间里的各种声音。