“三高”知多少，健康e卡通帮您控制三高

生活水平的提高，饮食越来越丰富，代步工具越来越多，人的饮食没有节制，运动也变少，“三高”的人数也在逐步上升，而且呈现年轻化的趋势。那么什么是“三高”呢，“三高”就是高血糖、高血压、高血脂，它又是怎么判定的呢？平时我们要怎么调理“三高”的呢？

专家认为“三高症”属于“眩晕”、“消渴”、“胸痹”的范畴，其发病与先天稟赋不足、饮食失节、情志不遂、劳逸失度导致气血失衡有关，“久病必虚”、“久病入络”，所以“三高症”属本虚标实之症，以肝、脾、肾亏损为本，以痰、瘀、热毒为标，而痰瘀阻络是“三高症”的共同病机，又是疾病转变的枢纽。

“三高症”多见于40岁以上的中老年人，《黄帝内经》指出：生、长、壮、老、已，是生命进程的基本规律，40岁是人体生理机能由盛至衰的转折点。《上古天真论》云：“丈夫…五八肾气衰，发堕齿槁。六八阳气衰竭于上，面焦，发鬓斑白。七八…”人到中年，气血虚弱，阳气自半、先天肾气衰竭，而肾中精气是构成人体的基本物质，是肝、脾等其他脏腑功能活动的基础，肾阳不足则开合失调，水液输布排泄紊乱，则生痰饮、水湿等症状，导致血脂、血糖升高；若水不涵木，肝阳上亢则表现为高血压。

“三高”的诊断标准

高血压的诊断标准

1999年世界卫生组织/国际高血压联盟(WHO/ISH)将高血压分期为：

理想血压：120/80mmHg

正常高值：130~139/85~89mmHg

1级高血压(轻度)：140~159/90~99mmHg

2级高血压(中度)：160~179/100~109mmHg

3级高血压(重度)：≥180/110mmHg

高血糖的诊断标准

随机血糖≥11.1mmol/L，空腹血糖≥7.0mmol/L(一般至少8小时没有热量摄入时)，并结合多饮、多食、多尿、体重减轻等症状即可确诊为糖尿病。常分为1型胰岛素依赖型和2型非胰岛素依赖型两种。

高血脂症的诊断标准

血脂主要是指血清中的胆固醇和甘油三酯。无论是胆固醇含量增高，还是甘油三脂的含量增高，或是两者皆增高，统称为高血脂症。

根据血清总胆固醇、甘油三酯和高密度脂蛋白-胆固醇的测定结果，高血脂症分为以下四种类型

(1)高胆固醇血症：血清总胆固醇含量增高，超过572mmol/L，而甘油三酯含量正常，即甘油三酯<1.70mmol/L。

(2)高甘油三酯血症：血清甘油三酯含量增高，超过1.70mmol/L，而总胆固醇含量正常，即总胆固醇<5.72mmol/L。

(3)混合型高血脂症：血清总胆固醇和甘油三酯含量均增高，即总胆固醇超过572mmol/L，甘油三酯超过1.70mmol/L。

(4)低高密度脂蛋白血症：血清高密度脂蛋白-胆固醇(HDL-胆固醇)含量降低，<9.0mmol/L。

生活中我们应该怎么做

生活规律

良好的生活习惯是保持健康、防治三高必不可少的重要条件。三高患者应做到每日定时起床，定时用餐，定时工作和学习，定时锻炼，定时大便，定时洗澡，定时睡眠，将生活安排得井井有条，使人生气勃勃，充满生活的乐趣。精神饱满地工作和学习，这对于三高患者是十分重要的。

“三松着装”

日常生活中应重视衣着上的问题，高血压病多发于中老年人，因此要在这个年龄组的人中强调“三松”，即裤带宜松，应宽松舒适为度，最好不用收缩拉紧的皮带，最好采用吊带式；穿鞋宜松，多穿布鞋；衣领宜松，尽量不结领带，如遇到必须要结领带的时候，应尽可能宽松。

稳健出行

日常行为举止，务必沉着稳重，以防跌倒发生意外。变更体位（如弯腰、起立）及上下楼梯、上下汽车时应注意安全，防止跌倒。出门上街要注意安全，少到人多拥挤、车多嘈杂的地方去。血压较高或行动不便的老年患者外出时需要使用拐杖或有家人陪同。

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