24小时肝脏排毒攻略

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17:00――8:00 清肝：少用化妆品

化妆品的成分经过皮肤吸收，通过血液循环进入肝脏进行分解会导致肝脏负荷过大，使人体抵抗力变差。

28：00――9:00 为早餐加一杯豆浆

大豆及豆制品含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B等营养物质，对肝脏修复非常有益。

39:00――12:00 为肝脏减负：少吃零食

摄入过多零食会扰乱正常的代谢，不仅让肝脏更劳累，还为脂肪肝的发生提供了物质基础。

412:00――13:00 让眼睛休息一下

肝开窍于目，护肝首先就要从爱护眼睛开始，午休时让眼睛休息片刻，做一下眼保健操或者是到阳台远眺一下风景，既护眼又养肝。切忌再对着电脑逛网页看视频！

513;00――15:00 喝水

充足的水分供应利于消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

615;00――16:00 看看窗外的草坪

肝最喜欢的是绿色。工作一段时间以后，站起来看看窗外的绿荫草坪，可以间接地促进肝脏的代谢功能，为肝脏排毒起到事半功倍的效果。

716:00――18:00 起来走动

适量的运动它可以消耗掉体内多余的脂肪，特别是肝脏的脂肪。

818:00――20:00 吃完饭别马上做事情

吃完晚饭后静坐10～30分钟再去做别的事情，对肝脏的保养非常重要。

920:00――22:00 放下压力，享受美好夜晚

在进行了一天忙碌的工作后，好好地放松自己，是对肝脏的呵护。

1022:00――23:00 可以准备睡觉了

肝脏排毒的最佳时间是在熟睡时。每天晚上11时至凌晨3时，是肝经和胆经运行的时间，此时肝胆排毒效果最好。香香地睡一个好觉，24小时的护肝行动大功告成！