调研了上百名高中生！西工大附中这八位高中生向教育局谏言：提升中学生身心健康
工大附中张芷悦等 西安启跑线
你们好！ 我是西安西工大附中高三年级A4班的在校学生张芷悦。
近年来，我发现周围很多同学出现肥胖症、焦虑、抑郁等多重身心健康问题。
我与八名同学一同设计了针对西安高中生身心健康的调查问卷，通过线上线下的调查方式，对200名西安高中生进行了调查。
（西安电视台官网截图）
我们在调查中发现了高中生群体普遍存在身心健康问题的现状，同学们对学校体育课程设置及心理辅导机制的效果反映与改进建议，以及其他期待被重视和解决的问题。
一、调查结果
学生希望增加高中体育课：
九成以上同学认为增强体质和减轻压力，是从体育课中获得的最大益处。
但目前只有不足20%同学认为校内锻炼强度能够满足需求，因此多数人希望在高中阶段增加体育课有效时长，在调节紧张课业的同时，给予更多锻炼身体的机会。
体育课运动技能传授不足：
有45%的学生表示并未从校内体育教学中掌握到足够的体育运动技能、户外活动自救知识等，同学们希望能在体育课上学到更多上述有关技能和知识。
三分之一学生平时不锻炼：
近三分之一学生表示平时几乎不进行课外锻炼，且其中有一半以上学生都坦诚是因为“平时太累，懒得动”，说明大部分同学都缺乏自主锻炼的意识。
心理问题普遍存在：
38%的同学在高中时有过影响生活的重大心理问题，具体表现为考前失眠、食欲降低，在重点班焦虑不堪等现象。
有部分学生还表示自己原有的心理疾病被学校的高压环境恶化了。
成绩排名位于年级后25%区间内的学生中，心理问题的发生率达61%，远高于年级排名位于前75%的学生。
（配图来自网络，与本文无关）
可见，以考试为中心的校园生活已极大地影响了学生心理健康。
绝大多数学生心理问题无法得到在校疏导 ！
有重大心理问题的学生中，仅有7%曾寻求学校帮助，多是因校内心理辅导建设不完备、学校不提供此类辅导等原因。
许多学生表示，学校心理课程内容局限于基础知识介绍，无法让学生对自身心理健康产生正确认识，缺少进一步的规划与反馈；部分学生也提出在校等待咨询花费时间长、咨询师专业度低、咨询地点隐私保护不够等现象。
二、建议
1、借鉴大学体育教学大纲及制度，丰富体育课程内容及课时，让学生自主选择希望掌握的体育技能，由此增强体育课乐趣，并提高学生自主锻炼的积极性。
2、定期组织集体减压活动，增加校内及校际的小型、单项体育比赛，提高其在体育项目和参与者性别等方面的多样性，扩大参与者在学生群体中的覆盖面；
学校也可与医院、植物园、政府部门等机构建立长期协作关系，组织学生进行有利于增长见闻、培养实用技能与社会责任感的社会实践活动。
3、在心理课中加入心理疾病的相关知识，并进行学期测评，督促学生掌握对于自身心理状况的基本认知与求助方法。
督促学校与专业心理咨询机构合作，使用保护学生隐私的独立的心理咨询室。
4、教育部开发一款针对中学生心理健康的APP，按学籍号分配ID。其主要功能包括：定期推送青少年心理健康相关的科普文章，并设置高效的关键词搜索功能。
协助专业心理咨询：
在咨询前，要求学生提交指定心理健康测试量表的测量结果和个人自述；在咨询中，给学生匿名沟通的选择，鼓励学生倾诉平日里难以启齿的问题；在咨询后，心理咨询师建议学生进行就医、继续安排心理咨询、进行室外活动等下一步行动，系统向学生推荐心理问题相似的同辈，促进同龄人沟通。
鼓励学生通过体育锻炼、社区服务等活动获得积分，并以升级、成就等奖赏方式提高学生的积极性。
衷心希望教育部门采纳我们的建议，为西安高中校园创造更加美丽的明天！
西安高中生：张芷悦 张淙柏 曾元瑾 杨凌霄 韩雨阳 刘馨远 高新逸 马颖欣 孙润春
其实，编者想说，在教育教学一线的众多老师，更有共鸣！
何止这所人皆共知的省级一流名校如此，即使是普通学校，不论高中还是小学，众多到学校都开足马力，投入到追赶超越的滚滚洪流之中，除了学习人生还有什么意义？！
孩子们哪里还有丰富多彩的的人生生活，老师何来教书育人？
压力大的心理问题，不仅仅是学生，老师也是如此！
以考试为中心的校园生活已极大地影响了学生心理健康，教师心理健康，而很多学校根本就没有心理健康教育这门课，即使有的，又有几个是真正做好了工作？
大多只是摆设和应付上级检查的而已！
正如很多现代化的教育教学设施仪器，豪华高大上的图书馆……
口号大喊“学生为本”，“人性化教育”，本质多多而官本位，政绩为上！
当外部如此时，作为老师和学生该如何做？值得思考。
关爱自己，让生活丰富多彩，及时调整，释放压力，及时寻找专业人员辅导。