一米 焦点技术学习坚持分享第185天（2020.2.16）

本周约练第4次，活动总约练第49次

今天早上的约练咨询，作为咨询师今天感觉很好。在咨询中我能做到不预设，能够比较能稳住的贴着来访者的思路走，在恰当的时候提出适合的问话，通过好奇问句，具体化，重新建构以及用评量问句让来访者为自己打分，自己对咨询前，咨询后的两个分数做对比，找到解决问题的方法。来访者对整个咨询感觉非常好认可，解决了来咨询时的焦虑，并且还找到了自己以前在这个问题中自己做的相对好的地方。正像刘老师说的学习，约练和看书需要有机结合，才可以提升能力。

本周约练第5次，活动总约练第50次

下午的约练咨询整体感觉没有上午的咨询好，我总结原因是因为下午是《尊重与希望》这本书中的案例，有总生搬硬套的感觉，不流畅。当到后面把书本放下继续得时候，感觉就流畅，自如了许多。还是需要多学习理论知识，再通过约练实践得以运用。