国奥越野训练总结

U6国奥越野训练总结

天气：良好

时间：2019-6月1日 2日

地点：奥体中心训练场

球队：U6基础班

人数：10人 11人

教练：黄峻维

训练主题：球感 带球

热身：

1 10/11个人在规定的区域内进行无球跑动，其中有两个队员手里拿着分队服，需要用手把分队服扔到其他队员肚子以下的区域，被扔到的队员，需要去区域外做五个蹲起，然后回到场地内。一分钟交换队员。

技术：

一

1 还是在这个区域内，要求每个队员一个球，先进行原地的点踩球练习，每人五组，每组30次。熟练之后，在这个区域内任意带球，当教练吹哨之后要在原地点踩球十下之后继续带球。

变化：

1 点踩球变成原地脚内侧荡球，每人五组，每组30次，熟悉之后在区域内带球，当教练吹哨之后，快速原地荡球十下之后继续带球。

2 结合点踩球和荡球，队员在区域内随意带球，当教练吹一声哨之后，队员需要原地点踩球，两声哨脚内侧荡球，然后继续带球。

要求：

脚外侧带球 一步一带 抬头观察 点踩球部位和脚内侧荡球部位。

带球

二

1 在场地内有很多个颜色相同的小球门，要求队员带球穿过小球门，穿过多少个小球门，喊出相应的数字。计时一分钟，三组，然后每组结束之后，询问孩子的数量。

变化：

1 一个小球门，只允许一个队员带球穿过去，如果出现两个小队员同时穿过小球门或者撞到一起，那么从0开始计数量。

比赛

10/11人 分成两组进行4v4双球门比赛，每队有一两个替补队员。

大合照

两名最佳球员和抢镜队员