阅读书目:《所以，一切都是童年的错吗?》。
作者:一个团体——KnowYourself主创们。他们背景多元，既有不少海内外名校临床心理、精神卫生等专业背景的，也有国内负责新媒体、市场、公关等工作的。作为一群喜欢自我探索的青年人，他们志在帮助青年人自我探索，实现自我发展。2015年7月，他们创办了KnowYourself微信公众号。
金句:
我们人格的形成，是由先天因素与后天因素共同作用的结果。
的确，原生家庭中的成员的关系对我们有着至关重要的影响，在什么样的家庭出生、成长，直接影响着我们成年后会成为什么样的人。
不想成为自己，都是一种最持续又深刻的痛楚感。
在陌生的人群里，你可能不是最容易融入的那个，但你的沉默背后有一个最真实的你。所以不用害怕人群。你知道，一定会有人欣赏这样的你。
关系的实质是由边界决定的。
记录与感悟:本书是KnowYourself微信公众号的文章合集。作者在心理学和临床心理学上的基础上进行了深入浅出的论述，科学温和，教我们直面现实，正确认识家庭，认识自我，认识伴侣，进行自我探索，实现自我成长。
一、有问题的原生家庭会让孩子成为哪类人？今天的我由什么所决定？
1.有问题的原生家庭会让孩子成为哪类人？
原生家庭对人影响深远，而有问题的原生家庭则会让孩子成为不健康的家庭角色。
在问题家庭中成长的孩子有很多共性，具体可以分为四类。
第一类是好孩子。好孩子多数在在学业、事业上取得了优秀的成绩。表面上成功强大，但却有一颗孤独悲伤的灵魂。
第二类是失落的孩子，他们安静内向，表面上看起来脾气好，不会添麻烦，但实际上内心孤独抑郁。
第三类是问题孩子。问题孩子用一种过激的方式揭露家中的问题，成为了家庭的矛盾中心，他们常常被责怪，得不到支持，内心十分无助。
第四类是吉祥物。这类孩子就像家庭小丑一样，为了应对家庭问题，他们故意搞笑，打破僵局。幽默的背后，其实是难以愈合的创伤和无处释放的情绪。
2.今天的我由什么所决定？
生而为人，我们不是一成不变的木偶，先天因素和后天因素共同作用决定了我们的人格。
先天因素即“精神胚胎”。精神胚胎就像一个内核，是人格形成的基础，与生俱来。随着人在环境中成长，人格也不断丰满，包裹了这个内核。精神胚胎决定了人格特征终身保持一致性，只是在一个范围内变化，并不会因为环境的改变而彻底改变。
家庭是我们生命之初最主要的成长环境，从我们呱呱坠地的那一刻，家庭环境就开始影响着我们。亲子关系是我们最初的社会关系，亲子关系影响着以后的人际关系。父母的教育，则为我们提供了一套学习模版，我们从父母身上习得如何为人处事、管理情绪等。
我们可以掌握自己的人格。正是因为知道了我们是由先天因素和后天因素共同决定的，我们懂得了精神胚胎已经决定了人基本气质，每个人都有其天然的弱势，也有天然的优势，因而不再自我苛责，接受最核心的自己，从而作出能力范围内最大的努力。
二、如何看待自卑？内向者如何赢得人心？
1.如何看待自卑？
产生自卑感的原因是因为比较。当与他人比较时，心里如果产生一种比不上的感觉，觉得自己弱小，这就是自卑感。自卑感实际上是一种羞耻感，这种感觉让人觉得脆弱。
在阿德勒看来，自卑可以分为原生自卑和次生自卑，原生自卑和次生自卑共同作用，让个体陷入了自我怀疑、自我否定的恶性循环中，进而产生了自卑情结。一定程度的自卑感可能没有什么大碍，但是自卑情结却是有害身心的。
为了不为自卑所困，重点是要区别对待原生自卑与次生自卑。如果有原生自卑，不妨去想想，童年对我们造成了什么影响。明确今天面临的问题，其实是可以解决的，并不是因为小时候的不如意所导致的。
2. 内向者如何赢得人心？
内向和外向相对应，都是一种性格特质，外向的人喜欢探索外界，而内向的人则喜欢探索内心。
外向者在社交中如鱼得水，而内向者在社交中则属于不怎么会玩的人，总是遇到些障碍。内向者想赢得人心其实无需改变性格特质，因为内向者有着自己独特的优势，比如更稳重，语言更客观，因而不容易误导人；喜欢深入思考，更有自知之明；更倾向于深度交流；更注重细节等等。内向者完全可以利用自己的优势，增强社交技能，获得人心。
三、是否真的存在一个“对”的人？为什么对前任难以释怀？
1.是否真的存在一个“对”的人？
对的人，即想象的一个早已注定，与自己完美契合的人。但这个对的人其实不存在，这是因为人与人之间的关系是流动的，不是永恒不变的。
期待一个对的人，是因为目前的感情或生活让人不满，对幸福的向往。但没有一个人可以拯救我们的人生，困境之中，唯有自救。
可以去寻找一个不错的人，因为感情的流动性，双方相互磨合，用心经营，最终收获美满的感情。
2.为什么对前任难以释怀？
人与人之间的关系都是有边界的，边界的亲疏远近决定了关系的不同。当一段恋情结束后，双方的边界就由近变远了。释怀的本质是愿意接受新的边界。无法释怀是因为大脑的滞后性以及我们对过去的想象。
要想对前任释怀，需要经历一些时间，期限因人而异。我们可以采取一些方法，帮助自己走出上一段恋情。比如提高自我关怀、宽容自己，照顾好自己、拾起爱好。
一切都是原生家庭的错吗？曾经以为答案是是，而现在我的答案是不是。生命是一场灵魂的修行之旅，今天的我不是昨天的我，每一天都是崭新的，修行的目的就在于不断的清除灵魂中的垃圾和阴影，诚然，原生家庭或者会带来许多负面的影响，可作为成熟的成年人，应该对自己所思所想所行负完全责任，这本就是生命存在的价值和意义。