WEEK3 | 人生中最开心的时刻

《以后要做的事》——林俊杰

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1）可以是清单，可以描述具体某件事

1. 自己的表现被别人认可

我觉得这样的心态有一点点不太健康，有着讨好型人格。但是我很难从自我判断中获得的自信，总喜欢自我怀疑，自我打击。可是如果得到外界客观真实的认可，这个时候我的内心会更笃定踏实。

比如，考上还不错的学校，找到一个份不错的工作，每年带妈妈去旅行。

2. 有值得骄傲的改变

摆脱以往生活惯性，戒掉一种坏习惯或养成一个好习惯都对于我来说都是很困难的。如果真的做到了，我会为自己开心。

比如前年开始坚持健身，体态和身体素质有了很大的变化。（忧伤的是去年开始加班+出差完全破坏了健身的习惯，体态也回到解放前）

3. 得到朋友的关心

我的朋友比较少，不懂如何建立亲密关系。可是我对待朋友非常真诚热心，希望在我能力范围内，给予她们帮助。

如果能得到朋友同样的关系和帮助，我会感受到对方对这份友谊的认可和重视。

4.发现了自己感兴趣的事情

我不是那种三分钟热度的人，我如果真的对一件事情感兴趣，就会坚持下去，很上心。但是正因为如此，我好像很少遇到真正让感兴趣的事情。

之前坚持健身的时候，练瑜伽就是如此。不需要别人督促，会自觉持续地为之而前进。也因为练瑜伽结识了一些朋友。在我工作最低谷的时候，甚至考虑过要不要辞职去考瑜伽教练。

2）思考自己的价值观，哪些对自己来说是重要的

1. 持续进步

如上一题2中提到的，这是我能赢得自己认可的方式。

2. 家庭幸福和睦

家人健康，关系和睦，互相理解支持。最好能一起做一些有意思的事情，比如旅游。

3. 被需要的能力

也可以理解为被爱的能力吧。

家人的爱。目前已收获满满。

朋友的爱。可以再多一些。

爱人的爱。双手一摊，先找个BF再说吧。

3）如何让现在的自己开心起来

从前面的回答，已经能看出我是一个内心不太自信和坚定的人。我希望通过检查自己对制定的目标完成状况，来感受到自己对人生的控制力，坚定对自我的认可，改变讨好型心态。

4）对让你开心的人表示感恩

感谢妈妈辛苦地照料我的生活，情绪。特别棒！

感谢像Lulu这样闪着光芒的榜样。激发我们内心对自己的期许，又提供实现这些期许的方法途径。

感谢自己的努力吧！虽然现在我还没办法100%认可自己，但是如果不努力，我会更看不起自己。

5）为自己创造本周开心时刻

完成行动计划

6）列出本周1-2个最重要的行动计划

记事本圆梦计划 - 读书笔记