2018.3.5
【读书笔记】方方
《送你一颗子弹》62-79
论自己作为他人。感受到灵魂的碰撞，比如对学习的焦虑，每次看书都拼命的想要快点看完，每次买书都买好几百块钱的，每次下载论文都下载很多，无论论文还是书却又一时都看不完，但是就是有如此的焦虑的学习的压力。比如关于事务的定义“低俗”与“高雅”之间不甚明了的界定并不已然，同作者一样对于各种内脏或黄鳝之类食物热爱有佳。再类似的很多人在听到“博士”的时候都会哇的羡慕一下（或者是被吓了一下），我自然知道自己有几斤几两，其实博士也有很多学渣如在下，教授也有很多禽兽，学术圈也有名利场，固有印象不只“低俗”之物会有，“高雅”之物也未必高雅。“比如做学问,以前远看时,就觉得这事多优雅多清高啊。坐在烟雾缭绕的书房里,紧皱着眉头读那些没什么用的书,用具有游戏精神的“无意义”去抵抗毫无游戏精神的“无意义”。在所有种类的精神病中,无疑这是最纯洁的一种。可是近距离接触以后,发现这事一点不优雅不清高,一条工业流水线而已。不过人家生产出来的是家电是饮料,我们生产出来的是书籍是文章。人家生产出来的东西还可以用来给别人穿给别人吃,我们生产出来的东西只是用来给自己评职称而已。”
【读书笔记】祖莹
《极简生活》—“没有”比“有”更轻松
要和“东西”构筑起良好的关系，关键在于塑造一个能与东西和谐共处的环境。
想要的东西越多，心就越不容易得到满足。即便你最后如愿得到了那些东西，心情也会倍感压抑。本该为你带来快乐的东西，反而成了压力的源头。
要“活得精彩”，首先就要学会和“东西”打交道的3个技巧：①不添置（KEEP）、②大胆扔（OUT）、③巧收纳（STORAGE）。
STEP1 不添置（KEEP）
过上极简生活的第一步，就是养成“少买东西”的习惯。
不要让东西的数量超出自己的管理能力 A. 去熟悉的商店买东西，出门前列好清单 B. 用租赁或一次性用品代替购买 C. 不拿免费的东西 D. 替换品能少则少
STEP2 大胆扔（OUT）
过日子，免不了要消费。要是总也不扔，家里的东西就会越来越多。将扔东西产生的“痛感”变为“快感”。
“丢弃”三原则:
“现在不需要”的东西要立刻扔掉
“属于过去的东西”要扔掉
“属于遥远未来的东西”也要扔掉
STEP3 巧收纳（STORAGE）
收纳的目的，并不是把东西“藏”起来，而是“方便取用”。A. 明确每样东西的固定位置B. 做到一目了然C. 把使用频率高的东西收在一起D. 尽量少用收纳工具
【读书笔记】琳琳
《爱的五种能力》
作者介绍了6种述情的句型，不只有这六种句型才是述情，只要使用的语言是不伤害关系的方式，又表达出来了自己真实的需求，感受和想法，就是述情。
句型一：当你心情不好时直接告诉对方。如果你心情不好，在见到爱人时，一定要告诉他，他可能就会照顾你的心情，更加呵护你。这样可能让你更快的从负面情绪里走出来，也会让你的爱人更加理解你，更会给你更多的他的爱。
句型二：当对方令你感受不好（或好）时，告诉对方你的感受。只说事实+感受，就能起到很好的效果，既让对方明白你的感受，又不会伤害两人的关系，是在感情关系以及各种人际关系中的最佳沟通方式。
句型三：告诉对方你的需求，而不是解决方案。我们很多人平时说话时存在的问题，总是把自己的决定，或者是解决方案说出来，而不说出自己的需求，这样对方就很容易理解错我们的意图，进而产生误解。例如：解决方案：我们回家吧。需求：我要收一封重要邮件。需求+解决方案：我要收一封重要邮件，我们回家吧。
句型四：说出你喜欢的，而不是你不喜欢的。例如：原句型：我不喜欢吃咸的食物。述情：我喜欢吃清淡的食物。
句型五：使用“可以”替代命令。在你希望爱人做些事情的时候，尽量使用请求的语气，句型里边加上“可以”二字，并且以问好结束。
句型六：说出“我希望”，不说“你应该”。做“你应该”的事情，对方的感觉是屈服，而做“我希望”的事情，对方的感觉是因为他爱你。