高效率慢生活践行第51天（认知歪曲）

高效率慢生活践行第51天（VIP第31天）

2018.12.18晨间检视

杨一诺三个标签：

1.斜杠青年：哺乳指导/细胞营养学纤体师/易学爱好者（精通数字能量电话号码解析，家居风水，批八字）

2.终身学习者

3.2岁孩子的妈妈（持续哺乳中）

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就寝23:00晨起5:50

昨日午休/冥想：0小时

时间管理的核心是做减法

战胜懈怠的方法每天早上你化完妆，你就对着镜子说出这几个问题的答案：

“我生活的目标是什么？

我未来要成为什么样的自己？

我今天生活的目的是什么？

我今天要做的最重要的事是什么？

我今天要做什么样的自己？

我今天要学哪些新知识增加自己的斜杠能力？

我今天要有怎样的心情？

我今天怎样做能比昨天做的更好？

相信当你对着镜子对自己喊出答案的时候，你就知道该怎么过这一天了。如何过一天，就是如何过一生。

【今日三只青蛙】

1.学习：行动力，进阶，樊登

2.工作：与伙伴沟通

3.效能：VIP2组考勤统计，日反思

【昨日三只青蛙】

[x]1.学习：行动力，进阶

[]2.工作：与伙伴沟通

[]3.效能：考勤，日反思

【三个100天目标✊】

[]1.事业：规模翻倍

[]2.坚持：易效能12个好习惯。

[]3.亲子：亲子阅读、家庭日。

【昨日收获】

❤阅读学习：

1.烘焙

老婆饼

2.樊登：向樊登提问

对易经的看法，希望有机会可以讲讲。

3.行动力学习打卡

自动化思维之下的认知歪曲

想法和感觉容易混淆。

我之前认为自己做不了销售，给自己贴上了不适合销售的标签，这是我的想法，出现了认知歪曲。感受是实践后的感觉，没有实践之前都有可能出现认知歪曲。想法不能代替感受。不要给自己设限，你的生命有无限可能。

我之前感觉自己做不了那么好看的蛋糕，这不是感觉，而是想法。当我去实践体验烘焙的过程后，现在看这些蛋糕也没那么难，都有方法可以做成。

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想都是问题，做才是答案。体验为王。

❤张弛有度：

工作：收集客户名单

小确幸：

昨天暖器漏水，换了新的，感觉特别美好。

❤效能感悟：

正在寻找拖延的真正原因。

本周任务，断舍离和梦想收集箱。

❤家庭亲子：

昨天爸爸和姥爷都在，儿子开心的不行，在床上跳了很久。看着他快乐的笑容，别提多幸福了。

【昨日反省】

2只青蛙没完成，作业总是拖到很晚才完成。

【昨日好习惯打卡】

1.工作清单：间隙+蝌蚪、听书，关注VIP群。

2.早清单：

早起打卡

陪孩子

晨间日记

3.晚清单：

完成积分提交

小确幸

小打卡，进阶课学习分享

【感恩分享】

感恩遇见我的易经师父，没想到原来觉得特别棘手的事情，通过风水调整，轻松的就解决了，同时还调整了我心里的风水。