如何激发行动力？

人都精力是有限的，经历也是有限的。所以无知相对来说就是必然的，不可避免的。

总有一些你不知道的内幕，没看过的风景，没尝试过的新鲜事物。是的，你隔着手机屏幕，在你需要的时候，进行扫盲。

网络信息铺天盖地，你在里面游来游去。

有时候觉得一种说法很有道理，可再看下一篇时，又觉得与之相反的论调也颇有深意。

一个人看待事物的观念是否客观全面，取决于两点。其一，对事物本身的认识程度，越是深入的了解其不同侧面，越能接近事物的本质；其二，实际体验，切身感受。纸上得来终觉浅，想象中的感觉和实际的感受，终归是有差别的。正因为每个人的感受都不尽相同，有时候别人的话语才无从借鉴。

你之良药，彼之砒霜。

你可能看了很多经验贴，刷了不少“成功案例”，也想了很多要做的事。但唯独，没有去做。一个道理，在你嘴里传颂地再“虔诚”，缺少了知行合一，便纵是金玉良言也无从发挥。

曾在知乎上看到有人提了这样一个问题，“怎样才能逃离现在的生活？”

对此，我的理解是。TA想逃离，其实是对目前的生活状态以及自己不满，想要改变现状。

这件事的问题不在于改不改，而是如何才能有效的改变。而我认为缺乏行动力是TA难以逃离的根源所在。对生活不满谁都可以有，但真的能有所行动，改变现状，又是另一回事了。

虽然行动对一些懒癌、拖延症患者来说很难，但也并非毫无办法。想要攻克一个问题，从了解它开始。

行动力障碍大体可以分为以下几点：

1.目标不明确，以至于无从下手，找不到努力的方向。（换句话说，没有明白造成自己目前困境的问题究竟在哪里。）只有找准症结，才能集思广益，收集更多有效的方法来达成所愿。

2.心态问题。人的心理适应能力其实是很强的，当一个人长期处于某种环境，即使它很糟糕，但你也会渐渐适应，甚至对痛苦习以为常，日渐麻木。对于个人来说，原有环境是稳定的，自己可以应对的，是可以掌控的。可一旦开始改变，面对的就是未知，如若决心不够坚定，很可能会半途而废，或者一开始便固步自封。

所以前期的心理动员很重要，你是真的下定决心改变现状，才能更有动力去完成这个梦中蓝图。

3.自身认识的局限。人在焦虑紧张，情绪激动的情况下，会思维狭窄（只盯着眼前的事物，注意力资源被占据，无法考虑到周边情况）。此时的TA已经不能正常的进行思考，做出合理决策了。冷静的对局势和自我进行分析是发生改变的大前提。

4.缺乏自我效能感（自我效能感指的是一个人对自己能做好某件事的预估）。如若一开始便从心底觉得自己会失败，那么行动的可能性就微乎其微了。

提高自我效能感可以从你擅长的事入手。你每完成一件小事，都是在给自己这样一个暗示“我能够做到，并且做的的很好”。长此以往，自我效能感会泛化到很多事物上，你会越来越相信自己通过努力可以做到，并乐于尝试。即使实践未果，也会对这段经历持有积极看法（总结了经验，学习的知识等等）。

5.奖励机制外化，反而降低了行动积极性。

先讲个故事。从前有个老人，家附近常有孩子打闹，环境十分嘈杂。于是有一天，当孩子们又到他家门口肆无忌惮的玩闹时，他走过去告诉孩子们，你们的声音真有活力，这样吧，我给你们每人一美元，你们就负责在我家门口叫喊。孩子们一看，竟有这样好的事情，于是十分卖力的嘶吼着。第二天他们又来了，这次老人只给了每人五美分的酬劳，孩子们嘟囔着钱怎么少了，于是不那么卖力的开始喊叫。第三天，老人告诉他们没有酬劳了，孩子们便纷纷甩手不干了，嚷着，不给钱就不给你喊了，于是不悦的离开了老人家门口，再没有来过。

此时的他们早已忘记当初来到这里，只是为了自己玩耍时单纯的开心。

再比如，有些学生原本好学，很享受学习的乐趣，家长们却以物质奖励作为激励孩子发奋学习的措施。时间长了，当奖励的刺激不是一次比一次大的时候，便开始失去作用，而原本作为学习的内在动力已经被外在奖励机制取代。出现了令人啼笑皆非的说辞，一句“我不为你学了”，似乎在控诉着，你一直拿利益诱惑我学习，表明“我学习”这件事，对“你”很重要。如此这般，当我不想学了，放弃的无非是你的奖励和期待，而非自己的人生。如此这般，不光扭曲了初心，也泯灭了积极性。

综上所述，一个人要想有较强的行动力，首先要知己（了解自身需要）知彼（明确问题所在）；其次要目的明确，找出可行方案；再者从擅长的小事开始，增强自我效能感；最后，你始终要明白，这是你自己的人生，而你做这些尝试是因为发自内心想要改变现状，并非为了任何人！