同治五年六月初五日

老曾写给沅弟曾国荃。

重点讲了自己的养生之法。

一、眠食有恒

早睡早起，不暴饮暴食。

二、惩忿

控制自己的情绪，不易怒。一直认为能很好地控制自己的情绪的人是会有大作为的人，历史上有很多了不起的人史书上都会说一句话“喜怒不形于色”来形容。

自己在情绪控制这方面掌握的不够好，于是希望多读书，提高自己的认识和眼界，多读名人传记，提高自己的修养。

虽不能至，心向往之。希望自己能够在情绪控制的路上越走越远。

三、节欲

节制自己的欲望，这里当然不单单指自己的生理欲望，还指其他欲望。比如对于名、利以及各种其他诱惑的欲望。

老曾一生从事理学研究，对于天理与人欲之辩下过极大的功夫。自己也跟我们这些凡夫俗子一样，饱受各种欲望的折磨。

所以对于欲望之毁人，深受感触。

希望我们面对各种诱惑也能够保持镇定，保持初心。

四、临睡前洗脚

自己也跟老曾一样，从上研开始坚持每天用温水泡脚，寒暑不辍，果然有效，一年四季很少感冒。

五、饭后行三千步

饭后慢走，有助于大脑的思考，也有助于胃部的消化。这个习惯也从入职后开始养成。希望继续保持。

最后说了家道持久之方法：

凡家道所以可久者，不恃一时之官爵，而恃长远之家规，不恃一二人之骤发，而恃大众之维持。

此话说得最有理。

一个家庭从默默无闻到盛名满天下，总是依靠几代人的努力。而这几代人能够像接力一样，一代比一代更强，所要依靠的就是家规、家训。

中国家训文化渊源流长。比如颜氏家训、朱子家训、曾氏家训，有机会可以作为一个专题来研究。