笔记7 不设限，自由跑步

Chapter 7 甩开束缚，自在地跑出你的最好成绩

唯一的真理，是通向你走向自由的事物。

——《天地一沙鸥》作者理查德巴赫（Richard Bach）

自在跟跑步有关系吗？其实是有的。我们是可以放开每天的生活束缚，去自由地跑步。但是很少有人能以心理上的自由去跑自己想跑的路。

心理上的自由能帮助我们把身体的潜能发挥出来。但是人们却已经习惯了替自己设限，让自己处在舒适区，停滞不前。这时候，你就“不自由”了。

道理我们都知道，但是现实生活总是不一样的。家庭，工作以及个人的身体极限都在限制着你。心理上的自由不能帮我们把这些限制祛除，只能帮我们改变看待这些限制的想法，并且把自己的成绩提升到最高的水平。

那到底要怎么做呢？

首先，你要先思考这些既有的限制来源在哪儿。对我来说，这些限制来源于我不敢去多走动一下了解村子的情况；家庭因素从来没想过锻炼，没有运动的习惯；想要偷懒，想要轻松；还有不喜欢在夏天出汗，担心自己膝盖受伤等等。

林林总总，其实这些限制的关键在于：了解。了解周围的情况能帮助我们不再害怕，畅快的去跑；了解自己的身体情况，能帮助我们合理的选择自己的训练方式；了解适度的跑步装备、水分和休息，可以使我们在任何情况下都能跑。

其次，你还得相信，用正确的跑步技术能够帮助你超越极限，发现自己的真正潜能。

当然进步不是一下就能达到的，这是一段关于耐心、学习、专注力与决心的过程。不过每天坚持一点点，坚持下来，就会带来大的改变。

总结：最重要的是相信自己的能力，有坚定的心态，不给自己设限，到哪儿就是哪儿。内心的自由才能带来自由的跑步。