Tao的周记（2018.12.31-2019.01.06 总第3期）

Tao的周记（2018.12.24-2018.12.31 总第3期 2019年第1期）

本周金句：
拒做“积极废人”。

一、你要活成什么样子？

·借用108里的“54321”活动，用5个字形容我想要的人生，会是什么样子？4个字呢？3个字呢？2个字呢？1个字呢？我的答案如下：

不憾此生矣！
拥抱变化！
多学习！
自由！
爱！

·一直是个积极的人，但有时候却是个积极的废人，

拒做积极废人。

二、2019，你准备好了吗？

2019计划清单--Tao

*目标1（工作）：由办公室转岗至信贷部，成为综合性人才。
关键结果1.1：年底前转岗至信贷部。
关键结果1.2：获得支行先进个人。
关键结果1.3：银行从业考4科，基金从业考1科，证券从业考2科，通过初级会计考试。

*目标2（学习）：脚踏实地，真诚学习。
关键结果2.1：细致化阅读纸质书籍（个人成长类20本+心理学类10本+其他主题10本），并在公众号上输出读书笔记。
关键结果2.2：得到App学习至少3门课程，并在公众号上输出读书笔记。
关键结果2.3：个人公众号粉丝达到1000人。
关键结果2.4：跟随K叔的步伐，一起进步，得到K叔团队的认可。

*目标3（生活）：享受生活。
关键结果3.1：夫妻感情稳定，吵架越来越少，每日睡前夫妻交流。高质量交流越来越多。
关键结果3.2：夫妻旅行1次，暂定目标云南。
关键结果3.3：带上双方父母、奶奶、外婆就近旅行一次，并从今年开始，每年都要拍一张大合照。

*目标4（健康）：最重要的事。
关键结果4.1：5：30前起床，11:00前睡觉，每周至少4次。
关键结果4.2：跑步3公里，每周至少4次，全年跑步至少500公里，并参加一次全马，跑完全程。
关键结果4.3：体重减至140斤。
关键结果4.4：冬天睡前泡脚，每日睡前刷牙。

108天目标及关键点

• 目标1：开启微习惯管理，其中
  ①5：30早起；
  ②跑步30分钟或走路步数4公里；
  ③看纸质书籍1小时；
  ④阅读k叔的1篇周记或当天公号文章；
  ⑤得到1小时；
  ⑥睡前泡脚；
  ⑦睡前刷牙；
  ⑧睡前夫妻交流。
  ⑨其他相关课程学习。
  ……
  以上习惯每周至少有4天要完成（备注：之所以设置4天，目的就是为了让自己可以顺利践行从而获得正向的反馈，并不会因为偶尔一两天的失败而增加挫败感）。

• 目标2：开启目标管理，其中
  ①至少看10本纸质书籍，并做读书笔记；
  ②学习得到专栏课程《通往财富自由之路》、《5分钟商学院·基础》、《宁向东的清华管理学课》等，并做学习笔记；
  ③学习Steven PPT精英演示特训营课程，并做操作笔记及课后作业；
  ④学习纪元的时间管理课，并做笔记及实践。
  ⑤计划学习相关摄影、制作vlog的相关课程，并做笔记及实践。
  ⑥减肥10斤。
  ⑦早睡（11点左右）早起（5：30前）。
  ⑧夫妻关系越来越好（夫妻吵架减少，婆媳关系更和睦）。
  ⑨成功养成睡前泡脚、刷牙的习惯。
  ……
  以上学习笔记及目标实践结果将会发布在个人公众号或等内容平台上。

• 目标3：开启108管理，其中
  ①按时完成108天的行动日志；
  ②按时完成108所有的课程作业；
  ③按时完成每周一篇周记的提交；
  ④获得108勋章；
  ⑤加入108运营团队；
  ⑥进入108个人IP俱乐部。
  本周完
  Tao
  2019年1月8日
  20:28于办公室