女人每天喝这些，不出一个月，皮肤嫩到滴出水，逆龄20岁

水分对于女人来说可太重要了！水分多少直接决定了女人的皮肤年龄。

怎样才能让皮肤水嫩水嫩的？多喝这些补水养颜饮品，比任何补水产品都有用！

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养颜补水又好吃

1、当归鸡蛋

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当归养血和血、补血调经，是治疗女性疾病的佳品；红糖滋补肝脾、活血散瘀；鸡蛋滋阴润燥，三者配合一起吃，绝对是女性调经养血的佳品，而且口感风味都不错，值得推荐。

食材 ：当归15g、鸡蛋100g、红糖30g。

做法 ：鸡蛋蒸熟，剥壳，加入炖锅，和当归一起炖20分钟，再加入红糖煮5分钟即可，喝汤吃蛋。

2、姜枣茶

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姜枣茶，女性日常食用调理的最佳饮品，补气血功效非常好，还可以缓解痛经。

食材 ：大枣6个、生姜1块、红糖1勺、水适量。

做法 ：一起入锅煮15~20分钟，喝汤水即可。

3、当归羊肉汤

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当归调血，羊肉滋补，两者一起煮汤可以补气养血、滋阴养颜，对肉食爱好者来说更是不容错过！夏天阳虚、脾胃弱者，可以经常喝这款汤。

食材：

羊肉500g、当归20g、红枣20g、桂圆肉10g、枸杞10g、姜50g。

做法：

1、锅内放油，姜微炒，放入羊肉，炒至3分熟。

2、加水，放其他食材，大火煮沸，小火熬至羊肉熟透即可。

4、阿胶乌鸡汤

阿胶大补阴血，乌鸡补肝益肾，非常适合女性滋阴养颜、补气血，定期用这道菜补一补，气色差的女人会大有改观！

食材：

乌鸡150g、瘦肉100g、阿胶15g、红枣5g、桂圆5g、姜3片、盐适量。

做法：

1、乌鸡、瘦肉洗净切好，放入锅中。

2、加入红枣、桂圆、姜，大火煮沸，小火熬2小时。

3、加入阿胶，再煮15~20分钟即可。

5、玫瑰红枣茶

玫瑰红枣茶是非常常见的茶品了，非常适合替代白开水，每天饮用。红枣补气血，玫瑰活血通经、淡化斑点，一起泡水喝不仅养颜生津，还能祛斑美白，让你糙脸变嫩脸，越来越显年轻态。

食材 ： 桂圆4个、红枣4个、枸杞2g、干玫瑰花5朵、蜂蜜适量。

做法 ： 泡水喝。

6、西梅银耳羹

西梅银耳羹味道酸甜，口感润滑，是非常适合夏季女性补水养颜的一款汤饮。除了滋润皮肤以外，还有提气凝神的功效。

食材：

银耳2朵、西梅5个、莲子20颗、冰糖适量。

做法：

1、银耳提前一个小时泡开。

2、和莲子、西梅一起入锅煮15~20分钟，加适量冰糖即可。

编者简介：姓名：张晓丽，网名：佳美，健康管理师，是中国营养与健康研究的先行者之一。对高血压、冠心病、糖尿病、肥胖、贫血等各种慢性非传染性疾病的预防与调理，有数年经验。欢迎与我交流健康问题。

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