坚持记录 宋欢欢 原创分享 第176天 《让生活来点心理学》

今天我校邀请了焦点取向咨询师王爱丽老师为我校教师进行培训，培训主题为《学“焦点”，做快乐引路人》，王老师从一些生活现象引入，注重学习体验，和老师们现场互动，让老师们体验到关注什么，得到什么。从而让老师们体会什么是焦点。通过小案例让老师们了解到传统的挑错思维与发展的正向思维之间的区别，挑错思维关注的是问题，而正向思维关注的是解决，关注现在与未来。

SFBT的基本态度就是聚焦正向，用积极的视角，关注正向；朝向未来，朝向问题解决。通过短片让老师们了解在生活中，虽然我们满嘴是爱，却面目狰狞；指责不是爱，而是情绪管理出了问题。面对这些生活问题，我们可以用焦点重新建构，并具体讲解如何重新建构，让老师们练习，她今天说的最多的话就是“参与越多，收获越大。”今天互动很多，老师们发言也很积极，学习热情高涨，刘校长当场拍板购买关于焦点学习的书籍，方便老师们学习，王老师被学校领导的做法感动，答应抽时间为我校家长们讲线上微课。

一天学习下来，老师们感受到心理学的魅力，中午回家找“难得”，在生活中去应用焦点理念。下午尝试跟着老师学写分享，这个过程会让人反思、审视自己的内心，会越来越关注自我，就像老师说的，她现在一天不写分享，就不舒服，这已变成本能化的东西了。想想我自己，也是这样，写分享好像已本能化，而最让我开心的是，昨天周姐说从我的文字中能感受到轻盈、明亮的思想，相比几年前感觉心态更平和，我想说这与学习心理学有很大关系。

王彬老师总说：“让心理学成为生活常识。”张志刚老师说：“做心理知识培训是一件功德的事情。”今天王爱丽老师说：“为老师、家长们讲课，看到孩子因此而改变，家庭更加幸福，就觉得自己很快乐！”而我也因为心理学悄悄改变着容颜。